Сравнить продукты Картофельное пюре и Шея (мясо)
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельное пюре и шея (мясо)?
- Шея (мясо) имеет больше витамина B12, цинка, селена, железа, витамина B3, витамина B6, фосфора и витамина B2 чем картофельное пюре.
- Шея (мясо) обеспечивает вас на 123% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре имеет меньше насыщенных жиров.
- Шея (мясо) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем картофельное пюре (87).
Fast foods, potato, mashed и Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +716.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +46.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +690.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +120% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3845.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +227.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3337.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +514.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +320% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +268.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1173.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +331.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +210.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4228.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +489.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.07µg | 3.03µg | 123% |
| Цинк | 0.22mg | 8.68mg | 77% |
| Селен | 0.8µg | 27.5µg | 49% |
| Белки | 1.65g | 24.98g | 47% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 8.66g | 37% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Железо | 0.31mg | 2.45mg | 27% |
| Жиры | 2.82g | 19.64g | 26% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 4.663mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 9.457g | 22% |
| Фосфор | 59mg | 193mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.373mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.191mg | 14% |
| Холин | 13.4mg | 79mg | 12% |
| Натрий | 306mg | 71mg | 10% |
| Калорийность | 89kcal | 277kcal | 9% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Медь | 0.035mg | 0.077mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Углеводы | 14.65g | 0g | 5% |
| Марганец | 0.098mg | 0.012mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.066mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.81g | 4% |
| Витамин A | 43µg | 7µg | 4% |
| Витамин K | 5.9µg | 1.6µg | 4% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.1mg | 2% |
| Магний | 15mg | 22mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Калий | 286mg | 325mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 0g | N/A |
| Кальций | 18mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.105g | 1.287g | N/A |
| Триптофан | 0.281mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.062mg | 0% | |
| Лейцин | 2.009mg | 0% | |
| Лизин | 2.184mg | 0% | |
| Метионин | 0.709mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
| Валин | 1.129mg | 0% | |
| Гистидин | 0.809mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | 0.041g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +687.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1413.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +596.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1213.5% |
