Картофельные чипсы или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами картофельные чипсы и вырезка (мясо)
- Вырезка (мясо) содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. Вырезка (мясо) содержит 324 калорий, в то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий.
- Картофельные чипсы имеют больше витамина C, витамина B6, калия, меди, клетчатки и марганца; однако, вырезка (мясо) богаче витамином B12, селеном и цинком.
- Вырезка (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 103% выше, чем картофельные чипсы.
- Картофельные чипсы имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельные чипсы составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта вырезка (мясо) составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, potato chips, plain, unsalted и Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +204.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +285.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3042.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +269.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23% |
| Содержит больше СеленСелен | +182.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +164% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +142.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.46µg | 103% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 1g | 74% |
| Витамин E | 9.11mg | 61% | |
| Витамин C | 31.1mg | 0mg | 35% |
| Белки | 7g | 23.9g | 34% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.25mg | 32% |
| Калий | 1275mg | 331mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Цинк | 1.09mg | 4.03mg | 27% |
| Селен | 8.1µg | 22.9µg | 27% |
| Гистидин | 153mg | 0.818mg | 22% |
| Медь | 0.306mg | 0.123mg | 20% |
| Марганец | 0.44mg | 0.014mg | 19% |
| Железо | 1.63mg | 3.11mg | 19% |
| Клетчатка | 4.8g | 0g | 19% |
| Витамин K | 22.1µg | 18% | |
| Углеводы | 52.9g | 0g | 18% |
| Жиры | 34.6g | 24.6g | 15% |
| Калорийность | 536kcal | 324kcal | 11% |
| Магний | 67mg | 22mg | 11% |
| Холин | 37.5mg | 91mg | 10% |
| Витамин B9 | 45µg | 8µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.09mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 9.72g | 6% |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.26mg | 5% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 3mg | 5% |
| Фосфор | 165mg | 203mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 0.25mg | 3% |
| Натрий | 8mg | 57mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 9mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 10.27g | 1% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.22g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.108mg | 0.268mg | 0% |
| Треонин | 0.253mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.283mg | 1.075mg | 0% |
| Лейцин | 0.419mg | 1.889mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 1.989mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.612mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.933mg | 0% |
| Валин | 0.392mg | 1.163mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15% |
| Содержит больше БелкиБелки | +241.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2445.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1117% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~10.27g
