Картофельные чипсы или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами картофельные чипсы и какао-порошок?
- Какао-порошок содержат меньше калорий, чем картофельные чипсы. Какао-порошок содержат 228 калорий, в то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий.
- Картофельные чипсы богаты витамином E, витамином B6 и витамином C, но какао-порошок богаты медью, железом, марганцем, клетчаткой, магнием, фосфором и цинком.
- Какао-порошок обеспечивают на 387% больше дневной нормы меди
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс, чем картофельные чипсы.
Мы использовали Snacks, potato chips, plain, unsalted и Cocoa, dry powder, unsweetened в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +644.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +750.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1137.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +524.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +344.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +772% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9010% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +459.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +784% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.306mg | 3.788mg | 387% |
| Железо | 1.63mg | 13.86mg | 153% |
| Марганец | 0.44mg | 3.837mg | 148% |
| Клетчатка | 4.8g | 37g | 129% |
| Магний | 67mg | 499mg | 103% |
| Фосфор | 165mg | 734mg | 81% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 0.44g | 78% |
| Витамин E | 9.11mg | 0.1mg | 60% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Цинк | 1.09mg | 6.81mg | 52% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.118mg | 42% |
| Витамин C | 31.1mg | 0mg | 35% |
| Жиры | 34.6g | 13.7g | 32% |
| Белки | 7g | 19.6g | 25% |
| Гистидин | 153mg | 0.339mg | 22% |
| Витамин K | 22.1µg | 2.5µg | 16% |
| Калорийность | 536kcal | 228kcal | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 4.57g | 13% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 8.07g | 13% |
| Селен | 8.1µg | 14.3µg | 11% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 2.185mg | 10% |
| Кальций | 24mg | 128mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.078mg | 7% |
| Калий | 1275mg | 1524mg | 7% |
| Холин | 37.5mg | 12mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.241mg | 3% |
| Витамин B9 | 45µg | 32µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 0.254mg | 3% |
| Углеводы | 52.9g | 57.9g | 2% |
| Натрий | 8mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 0.22g | 1.75g | N/A |
| Триптофан | 0.108mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.253mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.283mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 0.419mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.392mg | 1.177mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +152.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +180% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~57.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +115.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2665.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.4% |
