Картофельные чипсы или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельные чипсы и солонина?
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем солонина. Картофельные чипсы содержат 536 калорий, в то время как солонина содержит 251 калорий.
- Картофельные чипсы богаты витамином E, витамином C, калием и витамином B6, в то время как солонина содержит больше витамина B12, селена и цинка.
- Солонина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 68% больше, чем картофельные чипсы.
- Солонина имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Картофельные чипсы имеют более высокий гликемический индекс (56), чем солонина (0).
Snacks, potato chips, plain, unsalted и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +458.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +779.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +320.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +304.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5593.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +542.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +187% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1373.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +84.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 0.67g | 77% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Витамин E | 9.11mg | 0.16mg | 60% |
| Селен | 8.1µg | 32.8µg | 45% |
| Натрий | 8mg | 973mg | 42% |
| Витамин C | 31.1mg | 0mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 98mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.23mg | 33% |
| Калий | 1275mg | 145mg | 33% |
| Цинк | 1.09mg | 4.58mg | 32% |
| Жиры | 34.6g | 18.98g | 24% |
| Белки | 7g | 18.17g | 22% |
| Гистидин | 153mg | 0.58mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 6.34g | 21% |
| Клетчатка | 4.8g | 0g | 19% |
| Марганец | 0.44mg | 0.022mg | 18% |
| Медь | 0.306mg | 0.154mg | 17% |
| Углеводы | 52.9g | 0.47g | 17% |
| Витамин K | 22.1µg | 1.5µg | 17% |
| Калорийность | 536kcal | 251kcal | 14% |
| Магний | 67mg | 12mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.026mg | 12% |
| Витамин B9 | 45µg | 6µg | 10% |
| Холин | 37.5mg | 69.2mg | 6% |
| Фосфор | 165mg | 125mg | 6% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 3.03mg | 5% |
| Железо | 1.63mg | 1.86mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.17mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 9.22g | 2% |
| Кальций | 24mg | 8mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 0.47g | N/A |
| Сахар | 0.22g | 0g | N/A |
| Витамин B5 | 0.402mg | 0.42mg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.253mg | 0.726mg | 0% |
| Изолейцин | 0.283mg | 0.827mg | 0% |
| Лейцин | 0.419mg | 1.445mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 1.536mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.473mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.718mg | 0% |
| Валин | 0.392mg | 0.901mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11155.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39% |
| Содержит больше БелкиБелки | +159.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +3046.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1716.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~9.22g
