Картофельный салат или боквурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами картофельный салат и боквурст
- Картофельный салат содержит меньше калорий, чем боквурст. Картофельный салат содержит 143 калорий, в то время как боквурст содержит 301 калорий.
- Боквурст по количеству витамина B12, витамина B3, витамина B6, фосфора, цинка, витамина B2, селена и витамина B1 богаче чем картофельный салат.
- Боквурст покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 44% выше, чем картофельный салат.
- Картофельный салат имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельный салат составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта боквурст составляет 28.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Potato salad, home-prepared и Bockwurst, pork, veal, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +18% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +115.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +567.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +69.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +175.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +212.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +288.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +531% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +168.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.2µg | 59% | |
| Триптофан | 0.042mg | 153mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 10.256g | 40% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.86µg | 36% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 5.616mg | 30% |
| Жиры | 8.2g | 25.87g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 13.138g | 27% |
| Белки | 2.68g | 14.03g | 23% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.378mg | 18% |
| Фосфор | 52mg | 169mg | 17% |
| Цинк | 0.31mg | 2.07mg | 16% |
| Селен | 4.1µg | 11.3µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.233mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.193mg | 10% |
| Натрий | 529mg | 756mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 2.328g | 9% |
| Холин | 46.4mg | 8% | |
| Калорийность | 143kcal | 301kcal | 8% |
| Холестерин | 68mg | 93mg | 8% |
| Витамин C | 10mg | 3.2mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.891mg | 7% |
| Железо | 0.65mg | 1.15mg | 6% |
| Витамин B9 | 7µg | 17µg | 3% |
| Углеводы | 11.17g | 2.95g | 3% |
| Марганец | 0.101mg | 0.171mg | 3% |
| Магний | 15mg | 26mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Кальций | 19mg | 41mg | 2% |
| Медь | 0.118mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин A | 32µg | 15µg | 2% |
| Клетчатка | 1.3g | 1g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 1.95g | N/A |
| Калий | 254mg | 270mg | 0% |
| Сахар | 1.33g | N/A | |
| Треонин | 0.116mg | 0.613mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 0.677mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 1.107mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 1.166mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.333mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.556mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.513mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
14.03 г
Жиры:
25.87 г
Углеводы:
2.95 г
Вода:
54.47 г
Другое:
2.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +278.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +423.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +215.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.256 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.328 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +429.8% |
