Картофельный салат или васаби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами картофельный салат и васаби
- Картофельный салат содержит больше калорий, чем васаби. Картофельный салат содержит 143 калорий, в то время как васаби содержит 109 калорий.
- Картофельный салат содержит меньше витамина C, клетчатки, магния, марганца, цинка, кальция, витамина B6 и калия чем васаби.
- Васаби обеспечивает вас на 35% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем картофельный салат.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Potato salad, home-prepared и Wasabi, root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +360% |
| Содержит больше КальцийКальций | +573.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +422.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +287.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +163.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +319% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 10mg | 41.9mg | 35% |
| Клетчатка | 1.3g | 7.8g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 25% | |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Натрий | 529mg | 17mg | 22% |
| Магний | 15mg | 69mg | 13% |
| Марганец | 0.101mg | 0.391mg | 13% |
| Цинк | 0.31mg | 1.62mg | 12% |
| Жиры | 8.2g | 0.63g | 12% |
| Кальций | 19mg | 128mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.274mg | 10% |
| Калий | 254mg | 568mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.203mg | 7% |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 6% | |
| Железо | 0.65mg | 1.03mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.131mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.114mg | 4% |
| Медь | 0.118mg | 0.155mg | 4% |
| Белки | 2.68g | 4.8g | 4% |
| Фосфор | 52mg | 80mg | 4% |
| Углеводы | 11.17g | 23.54g | 4% |
| Витамин A | 32µg | 2µg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 18µg | 3% |
| Калорийность | 143kcal | 109kcal | 2% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 0.743mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 15.74g | N/A |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1201.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +79.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.11g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.92г
