Сравнить продукты Картофельный салат и Икра
Сравнить
Различия между продуктами картофельный салат и икра
- Картофельный салат содержит меньше витамина B12, селена, витамина B2, фосфора, витамина B9, витамина B1, витамина B5 и цинка чем икра.
- Икра обеспечивает на 481% больше дневной нормы витамина B12
- Икра содержит в 5 раз меньше натрия, чем картофельный салат. Картофельный салат содержит 529 мг натрия, в то время как икра содержит 117 мг.
- Икра имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта икра составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта картофельный салат составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Potato salad, home-prepared и Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +676.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +312.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +890.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1161% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +64% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +184.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +259.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1481.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +146.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1214.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 11.54µg | 481% |
| Холестерин | 68mg | 479mg | 137% |
| Селен | 4.1µg | 51.7µg | 87% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.949mg | 68% |
| Фосфор | 52mg | 515mg | 66% |
| Белки | 2.68g | 28.62g | 52% |
| Витамин B9 | 7µg | 92µg | 21% |
| Натрий | 529mg | 117mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.277mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 1.154mg | 12% |
| Цинк | 0.31mg | 1.28mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 2.192mg | 8% |
| Витамин C | 10mg | 16.4mg | 7% |
| Витамин A | 32µg | 91µg | 7% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Марганец | 0.101mg | 0.013mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.185mg | 3% |
| Калорийность | 143kcal | 204kcal | 3% |
| Магний | 15mg | 26mg | 3% |
| Углеводы | 11.17g | 1.92g | 3% |
| Железо | 0.65mg | 0.77mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 1.866g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 3.404g | 2% |
| Медь | 0.118mg | 0.128mg | 1% |
| Калий | 254mg | 283mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 28mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 2.129g | 1% |
| Жиры | 8.2g | 8.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 1.92g | N/A |
| Триптофан | 0.042mg | 0.375mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 1.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 1.465mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 2.509mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 2.179mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.71mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 1.401mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 1.676mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.778mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +481.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +967.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~8.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.404 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~3.404g
