Картофельный салат или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельный салат и какао (напиток)?
- Картофельный салат содержит больше калорий, чем какао (напиток). В то время как картофельный салат содержит 143 калорий, какао (напиток) содержит только 77 калорий.
- Картофельный салат содержит больше витамина C и витамина B6, однако какао (напиток) богаче витамином B12, кальцием, витамином B2, фосфором и витамином D.
- Картофельный салат обеспечивает вас на 21% большим количеством натрия от суточной нормы, чем какао (напиток).
- Картофельный салат содержит в 50 раз больше витамина C, чем какао (напиток), В то время как картофельный салат содержит 10 мг витамина C, какао (напиток) содержит только 0.2 мг.
- Какао (напиток) имеет меньше натрия.
Potato salad, home-prepared и Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +28.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +676.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +51.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +101.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +569.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +252.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +59.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +203.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 0.084g | 24% |
| Натрий | 529mg | 44mg | 21% |
| Холестерин | 68mg | 8mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Витамин C | 10mg | 0.2mg | 11% |
| Кальций | 19mg | 114mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.182mg | 9% |
| Жиры | 8.2g | 2.34g | 9% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.04mg | 8% |
| Фосфор | 52mg | 105mg | 8% |
| Витамин D | 0IU | 45IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 0.677g | 5% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 0.133mg | 5% |
| Марганец | 0.101mg | 0.013mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.328mg | 4% |
| Селен | 4.1µg | 2.7µg | 3% |
| Холин | 15.6mg | 3% | |
| Калорийность | 143kcal | 77kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.039mg | 3% |
| Цинк | 0.31mg | 0.63mg | 3% |
| Железо | 0.65mg | 0.42mg | 3% |
| Витамин A | 32µg | 51µg | 2% |
| Белки | 2.68g | 3.52g | 2% |
| Медь | 0.118mg | 0.103mg | 2% |
| Калий | 254mg | 197mg | 2% |
| Магний | 15mg | 23mg | 2% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Клетчатка | 1.3g | 1g | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 9.74g | N/A |
| Углеводы | 11.17g | 10.74g | 0% |
| Сахар | 9.66g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 1.431g | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 0.305mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.201mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.067mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~10.74g
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +266.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4348.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.431g
