Картофельный салат или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1566.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +224.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1093.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +298.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +98% |
| Содержит больше СеленСелен | +790.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16312.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3611.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1222.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +562.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1385.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24.55µg | 1023% |
| Витамин A | 32µg | 5252µg | 580% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 2.227mg | 167% |
| Железо | 0.65mg | 10.83mg | 127% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 11.768mg | 68% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 3.536mg | 60% |
| Селен | 4.1µg | 36.5µg | 59% |
| Холестерин | 68mg | 174mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 8.96g | 34% |
| Цинк | 0.31mg | 3.7mg | 31% |
| Натрий | 529mg | 1225mg | 30% |
| Медь | 0.118mg | 0.383mg | 29% |
| Жиры | 8.2g | 25.6g | 27% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.47mg | 25% |
| Белки | 2.68g | 15.2g | 25% |
| Витамин B9 | 7µg | 104µg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 12.26g | 24% |
| Фосфор | 52mg | 207mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.212mg | 11% |
| Калорийность | 143kcal | 304kcal | 8% |
| Витамин C | 10mg | 3mg | 8% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Марганец | 0.101mg | 0.2mg | 4% |
| Углеводы | 11.17g | 2.1g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 3.42g | 2% |
| Калий | 254mg | 226mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 8mg | 1% |
| Магний | 15mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 2.1g | N/A |
| Триптофан | 0.042mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +431.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +467.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +212.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +394.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~3.42g
