Картофельный салат или рокфор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картофельный салат и рокфор
- Рокфор содержит больше калорий, чем картофельный салат. В то время как рокфор содержит 369 калорий, картофельный салат содержит только 143 калорий.
- Картофельный салат имеет меньше кальция, фосфора, витамина B2, витамина B12, витамина B5, селена, витамина A и цинка чем рокфор.
- Рокфор покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 89% больше, чем картофельный салат.
- Картофельный салат имеет меньше натрия.
- Картофельный салат имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Potato salad, home-prepared и Cheese, roquefort.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +179.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +236.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3384.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +571% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +653.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +253.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +818.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +876.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +224.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 19.263g | 81% |
| Кальций | 19mg | 662mg | 64% |
| Натрий | 529mg | 1809mg | 56% |
| Фосфор | 52mg | 392mg | 49% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.586mg | 40% |
| Белки | 2.68g | 21.54g | 38% |
| Жиры | 8.2g | 30.64g | 35% |
| Витамин A | 32µg | 294µg | 29% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 1.731mg | 24% |
| Селен | 4.1µg | 14.5µg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 1.32g | 16% |
| Цинк | 0.31mg | 2.08mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 8.474g | 15% |
| Витамин B9 | 7µg | 49µg | 11% |
| Калорийность | 143kcal | 369kcal | 11% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Медь | 0.118mg | 0.034mg | 9% |
| Холестерин | 68mg | 90mg | 7% |
| Калий | 254mg | 91mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Магний | 15mg | 30mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.04mg | 3% |
| Марганец | 0.101mg | 0.03mg | 3% |
| Углеводы | 11.17g | 2g | 3% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.124mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 0.734mg | 1% |
| Железо | 0.65mg | 0.56mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 2g | N/A |
| Триптофан | 0.042mg | 0.303mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0.965mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 1.217mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 2.114mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 1.848mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.558mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 1.023mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 1.614mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +458.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +93% |
| Содержит больше БелкиБелки | +703.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +273.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +230.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +183.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +241.7% |
