Картофельный салат или смузи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами картофельный салат и смузи
- Смузи содержит меньше калорий, чем картофельный салат. В то время как смузи содержит 37 калорий, картофельный салат содержит только 143 калорий.
- Картофельный салат имеет больше калия, железа и клетчатки, в то время как смузи имеет больше витамина C, витамина B12 и витамина A.
- Картофельный салат обеспечивает на 23% больше дневной нормы холестерина
- Количество холестерина в продукте смузи ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Potato salad, home-prepared и Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +958.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +333.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +115.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +145% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 25% | |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Натрий | 529mg | 29mg | 22% |
| Витамин C | 10mg | 24.5mg | 16% |
| Жиры | 8.2g | 0g | 13% |
| Медь | 0.118mg | 13% | |
| Витамин B5 | 0.534mg | 11% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Калий | 254mg | 24mg | 7% |
| Фосфор | 52mg | 7% | |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.077mg | 6% | |
| Железо | 0.65mg | 0.15mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 0g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 6% | |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.082mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | |
| Калорийность | 143kcal | 37kcal | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Марганец | 0.101mg | 4% | |
| Витамин A | 32µg | 4% | |
| Магний | 15mg | 4% | |
| Цинк | 0.31mg | 3% | |
| Белки | 2.68g | 1.22g | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Кальций | 19mg | 41mg | 2% |
| Углеводы | 11.17g | 8.16g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 7.35g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.89mg | 0.816mg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше БелкиБелки | +119.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +473.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.8% |
