Картофельный салат или суккоташ - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельный салат и суккоташ?
- Картофельный салат содержит больше калорий, чем суккоташ. В то время как картофельный салат содержит 143 калорий, суккоташ содержит только 99 калорий.
- Картофельный салат содержит больше витамина B5, однако суккоташ богаче марганцем, железом, витамином B1, клетчаткой, фосфором, витамином B9 и магнием.
- Суккоташ обеспечивает вас на 26% большим количеством марганца от суточной нормы, чем картофельный салат.
Potato salad, home-prepared и Succotash, (corn and limas), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +583.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +220% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +581.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +317.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +51% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +471.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.101mg | 0.688mg | 26% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Натрий | 529mg | 4mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 0.489g | 22% |
| Железо | 0.65mg | 1.83mg | 15% |
| Жиры | 8.2g | 1.02g | 11% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.208mg | 11% |
| Клетчатка | 1.3g | 3.8g | 10% |
| Фосфор | 52mg | 113mg | 9% |
| Витамин B9 | 7µg | 40µg | 8% |
| Магний | 15mg | 48mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.128mg | 8% |
| Медь | 0.118mg | 0.186mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 0.19g | 6% |
| Селен | 4.1µg | 0.6µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 0.198g | 6% |
| Витамин C | 10mg | 15.1mg | 6% |
| Белки | 2.68g | 5.03g | 5% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 1.587mg | 4% |
| Цинк | 0.31mg | 0.61mg | 3% |
| Калий | 254mg | 369mg | 3% |
| Углеводы | 11.17g | 19.59g | 3% |
| Калорийность | 143kcal | 99kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.082mg | 2% |
| Витамин A | 32µg | 15µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 15.79g | N/A |
| Кальций | 19mg | 18mg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0.056mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0.209mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 0.284mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 0.443mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 0.295mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.068mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.243mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.306mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +703.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +87.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.198 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.489 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1152.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +664.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |
