Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельный хлеб или шоколадный эклер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами картофельный хлеб и шоколадный эклер

  • Картофельный хлеб и шоколадный эклер содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, а шоколадный эклер содержит 241 калорий.
  • Картофельный хлеб содержит больше железа, клетчатки и кальция, однако шоколадный эклер богаче полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами.
  • Картофельный хлеб обеспечивает на 19% больше дневной нормы железа
  • Картофельный хлеб имеет в 4 раз больше кальция, чем шоколадный эклер. В то время как картофельный хлеб имеет 188 мг кальция, шоколадный эклер имеет только 48 мг.
  • Картофельный хлеб имеет меньше сахара.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, potato и HEINZ, WEIGHT WATCHER, Chocolate Eclair, frozen.

Инфографика

Картофельный хлеб vs Шоколадный эклер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 14% 0% 26% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +291.7%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.4%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Шоколадный эклер DV% diff.
Фосфор 369mg 53%
Витамин B9 126µg 32%
Калий 718mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0g 2.9g 19%
Железо 2.25mg 0.7mg 19%
Витамин B6 0.232mg 18%
Селен 9.5µg 17%
Клетчатка 6.3g 2.1g 17%
Витамин B1 0.188mg 16%
Витамин B5 0.817mg 16%
Холестерин 0mg 47mg 16%
Белки 12.5g 4.4g 16%
Кальций 188mg 48mg 14%
Цинк 1.44mg 13%
Марганец 0.253mg 11%
Медь 0.094mg 10%
Витамин B2 0.106mg 8%
Витамин B3 1.25mg 8%
Магний 28mg 7%
Насыщенные жиры 0g 1.4g 6%
Жиры 3.13g 6.9g 6%
Витамин B12 0.15µg 6%
Витамин K 6.8µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0g 2g 5%
Натрий 375mg 300mg 3%
Витамин A 24µg 3%
Витамин E 0.47mg 3%
Холин 18.4mg 3%
Углеводы 47.07g 40.3g 2%
Калорийность 266kcal 241kcal 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 40.77g 38.2g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 9.38g 16.8g N/A
Транс-жиры 0g 0.2g N/A
Триптофан 0.081mg 0%
Треонин 0.224mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0%
Лейцин 0.44mg 0%
Лизин 0.311mg 0%
Метионин 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0%
Валин 0.305mg 0%
Гистидин 0.143mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
4% 7% 40% 47%
Белки: 4.4 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 40.3 г
Вода: 47.3 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +184.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.8%
Содержит больше ДругоеДругое +240.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +120.4%
Содержит больше ВодаВода +41%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Шоколадный эклер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167922/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.