Картофельный хлеб или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельный хлеб и брюссельская капуста?
- Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. В то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий, брюссельская капуста содержат только 43 калорий.
- Картофельный хлеб содержит больше фосфора, витамина B9, кальция, селена, железа и витамина B5, однако брюссельская капуста богаты витамином K, витамином C и витамином A.
- Брюссельская капуста обеспечивают вас на 142% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем картофельный хлеб.
- Картофельный хлеб содержит в 15 раз больше натрия, чем брюссельская капуста, В то время как картофельный хлеб содержит 375 мг натрия, брюссельская капуста содержат только 25 мг.
Bread, potato и Brussels sprouts, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +347.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +242.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +434.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +493.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +164.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +106.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +58.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +87.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2502.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 153g | 1020% |
| Витамин K | 6.8µg | 177µg | 142% |
| Витамин C | 0mg | 85mg | 94% |
| Фосфор | 369mg | 69mg | 43% |
| Белки | 12.5g | 3.38g | 18% |
| Витамин B9 | 126µg | 61µg | 16% |
| Натрий | 375mg | 25mg | 15% |
| Кальций | 188mg | 42mg | 15% |
| Селен | 9.5µg | 1.6µg | 14% |
| Углеводы | 47.07g | 8.95g | 13% |
| Калорийность | 266kcal | 43kcal | 11% |
| Железо | 2.25mg | 1.4mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 0.309mg | 10% |
| Клетчатка | 6.3g | 3.8g | 10% |
| Калий | 718mg | 389mg | 10% |
| Цинк | 1.44mg | 0.42mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0µg | 6% |
| Марганец | 0.253mg | 0.337mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.139mg | 4% |
| Жиры | 3.13g | 0.3g | 4% |
| Медь | 0.094mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 0.745mg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.88mg | 3% |
| Витамин A | 24µg | 38µg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Магний | 28mg | 23mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.219mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.09mg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 5.15g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 9.38g | 2.2g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.062g | 0% |
| Холин | 18.4mg | 19.1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.023g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.224mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.268mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 0.311mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.143mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +269.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +943.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +425.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +173.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +156.3% |
