Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельный хлеб или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +1988.9%
Содержит больше КалийКалий +116.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1707.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.2%
Содержит больше МедьМедь +30.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +179.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.8%
Содержит больше СеленСелен +141.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1475%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1540%
Содержит больше ХолинХолин +394.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.25mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.15µg 2.46µg 96%
Насыщенные жиры 0g 9.72g 44%
Жиры 3.13g 24.6g 33%
Витамин B9 126µg 8µg 30%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0g 10.27g 26%
Клетчатка 6.3g 0g 25%
Фосфор 369mg 203mg 24%
Цинк 1.44mg 4.03mg 24%
Селен 9.5µg 22.9µg 24%
Белки 12.5g 23.9g 23%
Кальций 188mg 9mg 18%
Углеводы 47.07g 0g 16%
Натрий 375mg 57mg 14%
Холин 18.4mg 91mg 13%
Витамин B2 0.106mg 0.26mg 12%
Железо 2.25mg 3.11mg 11%
Витамин B3 1.25mg 3mg 11%
Калий 718mg 331mg 11%
Витамин B5 0.817mg 0.25mg 11%
Марганец 0.253mg 0.014mg 10%
Витамин B1 0.188mg 0.09mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0g 1g 7%
Витамин K 6.8µg 6%
Калорийность 266kcal 324kcal 3%
Витамин E 0.47mg 3%
Витамин A 24µg 0µg 3%
Медь 0.094mg 0.123mg 3%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B6 0.232mg 0.25mg 1%
Магний 28mg 22mg 1%
Чистые углеводы 40.77g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 9.38g 0g N/A
Триптофан 0.081mg 0.268mg 0%
Треонин 0.224mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.268mg 1.075mg 0%
Лейцин 0.44mg 1.889mg 0%
Лизин 0.311mg 1.989mg 0%
Метионин 0.112mg 0.612mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0.933mg 0%
Валин 0.305mg 1.163mg 0%
Гистидин 0.143mg 0.818mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +19.8%
Содержит больше БелкиБелки +91.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +685.9%
Содержит больше ВодаВода +44.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.