Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельный хлеб или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +21.7%
Содержит больше КалийКалий +180.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +625.8%
Содержит больше МедьМедь +135%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2711.1%
Содержит больше КальцийКальций +180.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.7%
Содержит больше СеленСелен +52.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~387mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +88%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +548.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +183.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +19.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +725%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +260.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +713.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 0g 18.669g 85%
Витамин B12 0.15µg 1.22µg 45%
Жиры 3.13g 28.74g 39%
Натрий 375mg 1146mg 34%
Кальций 188mg 528mg 34%
Клетчатка 6.3g 0g 25%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Железо 2.25mg 0.31mg 24%
Витамин B9 126µg 36µg 23%
Витамин B2 0.106mg 0.382mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0g 7.778g 19%
Витамин A 24µg 198µg 19%
Витамин B5 0.817mg 1.729mg 18%
Белки 12.5g 21.4g 18%
Углеводы 47.07g 2.34g 15%
Калий 718mg 256mg 14%
Витамин B1 0.188mg 0.029mg 13%
Цинк 1.44mg 2.66mg 11%
Марганец 0.253mg 0.009mg 11%
Селен 9.5µg 14.5µg 9%
Медь 0.094mg 0.04mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.8g 5%
Витамин B6 0.232mg 0.166mg 5%
Витамин K 6.8µg 2.4µg 4%
Калорийность 266kcal 353kcal 4%
Фосфор 369mg 387mg 3%
Витамин D 0.1µg 0.5µg 2%
Витамин D 2IU 21IU 2%
Витамин B3 1.25mg 1.016mg 1%
Витамин E 0.47mg 0.25mg 1%
Холин 18.4mg 15.4mg 1%
Магний 28mg 23mg 1%
Чистые углеводы 40.77g 2.34g N/A
Сахар 9.38g 0.5g N/A
Триптофан 0.081mg 0.312mg 0%
Треонин 0.224mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.268mg 1.124mg 0%
Лейцин 0.44mg 1.919mg 0%
Лизин 0.311mg 1.852mg 0%
Метионин 0.112mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 1.087mg 0%
Валин 0.305mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.143mg 0.758mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1911.5%
Содержит больше БелкиБелки +71.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +818.2%
Содержит больше ВодаВода +26.4%
Содержит больше ДругоеДругое +36.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.