Картофельный хлеб или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами картофельный хлеб и имбирный пряник?
- Картофельный хлеб содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. В то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий, имбирный пряник содержит только 356 калорий.
- Картофельный хлеб содержит больше фосфора, витамина B9, кальция и цинка, но имбирный пряник содержит больше марганца, селена, меди и магния.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 45% лучше покрывает картофельный хлеб, чем имбирный пряник
- Картофельный хлеб имеет в 4 раз больше витамина B9, чем имбирный пряник. В то время как картофельный хлеб имеет 126 µg витамина B9, имбирный пряник имеет только 33 µg.
- Картофельный хлеб имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Bread, potato и Cake, gingerbread, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +164.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +269.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +583.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +71.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +281.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 369mg | 54mg | 45% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 4.216g | 28% |
| Клетчатка | 6.3g | 25% | |
| Витамин B9 | 126µg | 33µg | 23% |
| Жиры | 3.13g | 16.4g | 20% |
| Марганец | 0.253mg | 0.683mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0g | 4.122g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 7.124g | 18% |
| Белки | 12.5g | 3.9g | 17% |
| Селен | 9.5µg | 16.3µg | 12% |
| Кальций | 188mg | 71mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Медь | 0.094mg | 0.195mg | 11% |
| Магний | 28mg | 70mg | 10% |
| Цинк | 1.44mg | 0.39mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 0.375mg | 9% |
| Калий | 718mg | 439mg | 8% |
| Железо | 2.25mg | 2.88mg | 8% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Калорийность | 266kcal | 356kcal | 5% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0.06µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.162mg | 4% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин B3 | 1.25mg | 1.738mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.19mg | 3% |
| Натрий | 375mg | 327mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Углеводы | 47.07g | 49.2g | 1% |
| Витамин A | 24µg | 14µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 49.2g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.19mg | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.224mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.268mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 0.311mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.143mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +220.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +424% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~49.2g
