Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельный хлеб и Лапша

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +1466.7%
Содержит больше КалийКалий +1789.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +385.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +24.5%
Содержит больше СеленСелен +151.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.098mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +176.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +210.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +404.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.2%
Содержит больше ХолинХолин +39.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +175.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.1%
Содержит больше ДругоеДругое +650%
Содержит больше ВодаВода +101.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельный хлеб Лапша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Лапша DV% diff.
Фосфор 369mg 76mg 42%
Селен 9.5µg 23.9µg 26%
Клетчатка 6.3g 1.2g 20%
Калий 718mg 38mg 20%
Кальций 188mg 12mg 18%
Натрий 375mg 5mg 16%
Белки 12.5g 4.54g 16%
Витамин B6 0.232mg 0.046mg 14%
Витамин B9 126µg 84µg 11%
Витамин B5 0.817mg 0.263mg 11%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Железо 2.25mg 1.47mg 10%
Витамин B1 0.188mg 0.289mg 8%
Углеводы 47.07g 25.16g 7%
Цинк 1.44mg 0.65mg 7%
Витамин K 6.8µg 0µg 6%
Калорийность 266kcal 138kcal 6%
Витамин B3 1.25mg 2.077mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.552g 4%
Марганец 0.253mg 0.315mg 3%
Витамин B12 0.15µg 0.09µg 3%
Витамин A 24µg 6µg 2%
Насыщенные жиры 0g 0.419g 2%
Витамин E 0.47mg 0.17mg 2%
Жиры 3.13g 2.07g 2%
Магний 28mg 21mg 2%
Витамин B2 0.106mg 0.136mg 2%
Холин 18.4mg 25.7mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.581g 1%
Чистые углеводы 40.77g 23.96g N/A
Витамин D 2IU 4IU 0%
Сахар 9.38g 0.4g N/A
Медь 0.094mg 0.098mg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Триптофан 0.081mg 0.043mg 0%
Треонин 0.224mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.365mg 0%
Лизин 0.311mg 0.137mg 0%
Метионин 0.112mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0.24mg 0%
Валин 0.305mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.143mg 0.121mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельный хлеб Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Картофельный хлеб
20%
Лапша
Итоговая оценка минералов
59%
Картофельный хлеб
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 370mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.419g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.