Картофельный хлеб или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами картофельный хлеб и лесной орех
- Лесной орех содержит больше калорий, чем картофельный хлеб. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, картофельный хлеб содержит только 266 калорий.
- Лесной орех превосходит картофельный хлеб по содержанию марганца, меди, витамина E, витамина B1, магния, железа, витамина B6 и клетчатки.
- Лесной орех обеспечивает на 257% больше дневной нормы марганца
- Лесной орех имеет более низкий гликемический индекс (15), чем картофельный хлеб (61).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, potato и Nuts, hazelnuts or filberts.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +64.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +295.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +482.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1735.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2340.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3097.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +242% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +108.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +147.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.253mg | 6.175mg | 257% |
| Медь | 0.094mg | 1.725mg | 181% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 45.652g | 114% |
| Витамин E | 0.47mg | 15.03mg | 97% |
| Жиры | 3.13g | 60.75g | 89% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 7.92g | 53% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.643mg | 38% |
| Магний | 28mg | 163mg | 32% |
| Железо | 2.25mg | 4.7mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.563mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0g | 4.464g | 20% |
| Калорийность | 266kcal | 628kcal | 18% |
| Натрий | 375mg | 0mg | 16% |
| Клетчатка | 6.3g | 9.7g | 14% |
| Селен | 9.5µg | 2.4µg | 13% |
| Фосфор | 369mg | 290mg | 11% |
| Углеводы | 47.07g | 16.7g | 10% |
| Цинк | 1.44mg | 2.45mg | 9% |
| Кальций | 188mg | 114mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0µg | 6% |
| Витамин K | 6.8µg | 14.2µg | 6% |
| Холин | 18.4mg | 45.6mg | 5% |
| Белки | 12.5g | 14.95g | 5% |
| Витамин B9 | 126µg | 113µg | 3% |
| Витамин A | 24µg | 1µg | 3% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 1.8mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 0.918mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.113mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Калий | 718mg | 680mg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 7g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 9.38g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.081mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 0.224mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 0.268mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 0.311mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.143mg | 0.432mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +181.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +531.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1840.9% |
