Картофельный хлеб или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами картофельный хлеб и миндальное печенье
- Картофельный хлеб содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Картофельный хлеб имеет больше фосфора, витамина B9, кальция, железа, калия, витамина B1, витамина B6 и цинка; однако, миндальное печенье богаче медью.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 100% выше, чем картофельный хлеб.
- Миндальное печенье имеет в 42 раз меньше витамина B9, чем картофельный хлеб. Картофельный хлеб имеет 126 µg витамина B9, в то время как миндальное печенье имеет 3 µg.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельный хлеб составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта миндальное печенье составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, potato и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3660% |
| Содержит больше КалийКалий | +483.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +174.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +442.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +39.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +147.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +840% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +468.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +518.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +102.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0g | 20.099g | 91% |
| Фосфор | 369mg | 68mg | 43% |
| Витамин B9 | 126µg | 3µg | 31% |
| Жиры | 3.13g | 22.55g | 30% |
| Белки | 12.5g | 3.02g | 19% |
| Медь | 0.094mg | 0.269mg | 19% |
| Кальций | 188mg | 5mg | 18% |
| Калий | 718mg | 123mg | 18% |
| Железо | 2.25mg | 0.82mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 16% | |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.02mg | 14% |
| Марганец | 0.253mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.096mg | 10% |
| Калорийность | 266kcal | 460kcal | 10% |
| Цинк | 1.44mg | 0.73mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 0.22mg | 6% |
| Натрий | 375mg | 241mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.81g | 5% |
| Витамин K | 6.8µg | 1.1µg | 5% |
| Углеводы | 47.07g | 61.22g | 5% |
| Селен | 9.5µg | 6.8µg | 5% |
| Клетчатка | 6.3g | 5.1g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 1.61g | 4% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.19mg | 2% |
| Холин | 18.4mg | 9.1mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 56.12g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Магний | 28mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 9.38g | 45.16g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +313.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +191.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +620.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.1% |
