Картофельный хлеб или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами картофельный хлеб и моринга масличная
- Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Картофельный хлеб содержит больше фосфора, железа, витамина B9, селена, кальция, клетчатки, витамина B1 и цинка, однако моринга масличная богаче витамином C.
- Моринга масличная обеспечивает на 157% больше дневной нормы витамина C
- Картофельный хлеб имеет в 14 раз больше селена, чем моринга масличная. В то время как картофельный хлеб имеет 9.5 µg селена, моринга масличная имеет только 0.7 µg.
- Моринга масличная имеет меньше натрия.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем картофельный хлеб (61).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, potato и Drumstick pods, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +526.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +525% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +220% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +638% |
| Содержит больше СеленСелен | +1257.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +254.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +186.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 141mg | 157% |
| Фосфор | 369mg | 50mg | 46% |
| Железо | 2.25mg | 0.36mg | 24% |
| Витамин B9 | 126µg | 44µg | 21% |
| Белки | 12.5g | 2.1g | 21% |
| Селен | 9.5µg | 0.7µg | 16% |
| Кальций | 188mg | 30mg | 16% |
| Натрий | 375mg | 42mg | 14% |
| Углеводы | 47.07g | 8.53g | 13% |
| Клетчатка | 6.3g | 3.2g | 12% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.053mg | 11% |
| Калорийность | 266kcal | 37kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.12mg | 9% |
| Цинк | 1.44mg | 0.45mg | 9% |
| Калий | 718mg | 461mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0µg | 6% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Жиры | 3.13g | 0.2g | 5% |
| Магний | 28mg | 45mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 0.62mg | 4% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин A | 24µg | 4µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.074mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Медь | 0.094mg | 0.084mg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 5.33g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Марганец | 0.253mg | 0.259mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 0.794mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.033g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.102g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +495.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1465% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +451.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +286.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +162.9% |
