Картофельный хлеб или морковь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами картофельный хлеб и морковь
- Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем морковь. В то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий, морковь содержит только 41 калорий.
- Картофельный хлеб имеет больше фосфора, витамина B9, железа, селена, кальция, клетчатки, калия и цинка, однако морковь содержит больше витамина A.
- Морковь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 332% выше, чем картофельный хлеб.
- Морковь содержит в 95 раз меньше селена, чем картофельный хлеб. Картофельный хлеб содержит 9.5 µg селена, в то время как морковь содержит 0.1 µg.
- Морковь имеет меньше натрия.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bread, potato и Carrots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +469.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +650% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +954.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +9400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +184.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +199.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +563.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +109.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3379.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +94.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 24µg | 835µg | 90% |
| Фосфор | 369mg | 35mg | 48% |
| Витамин B9 | 126µg | 19µg | 27% |
| Железо | 2.25mg | 0.3mg | 24% |
| Белки | 12.5g | 0.93g | 23% |
| Селен | 9.5µg | 0.1µg | 17% |
| Кальций | 188mg | 33mg | 16% |
| Клетчатка | 6.3g | 2.8g | 14% |
| Натрий | 375mg | 69mg | 13% |
| Углеводы | 47.07g | 9.58g | 12% |
| Калий | 718mg | 320mg | 12% |
| Цинк | 1.44mg | 0.24mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 0.273mg | 11% |
| Калорийность | 266kcal | 41kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.066mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.138mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 5.9mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0µg | 6% |
| Медь | 0.094mg | 0.045mg | 5% |
| Марганец | 0.253mg | 0.143mg | 5% |
| Витамин K | 6.8µg | 13.2µg | 5% |
| Жиры | 3.13g | 0.24g | 4% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.058mg | 4% |
| Магний | 28mg | 12mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 0.983mg | 2% |
| Холин | 18.4mg | 8.8mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.117g | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Витамин E | 0.47mg | 0.66mg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 6.78g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 9.38g | 4.74g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.037g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.224mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.268mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.102mg | 0% |
| Лизин | 0.311mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 0.069mg | 0% |
| Гистидин | 0.143mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
0.93 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
9.58 г
Вода:
88.29 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1244.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1204.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +391.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +290.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +163.2% |
