Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельный хлеб и Рис

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +1780%
Содержит больше КалийКалий +1951.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.5%
Содержит больше МедьМедь +36.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +193.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +758.1%
Содержит больше СеленСелен +26.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +86.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Рис
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1075%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +715.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +149.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +117.2%
Содержит больше ХолинХолин +776.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +364.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1017.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.1%
Содержит больше ДругоеДругое +792.9%
Содержит больше ВодаВода +104%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельный хлеб Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Рис DV% diff.
Фосфор 369mg 43mg 47%
Клетчатка 6.3g 0.4g 24%
Калий 718mg 35mg 20%
Белки 12.5g 2.69g 20%
Кальций 188mg 10mg 18%
Витамин B9 126µg 58µg 17%
Натрий 375mg 1mg 16%
Железо 2.25mg 1.2mg 13%
Витамин B6 0.232mg 0.093mg 11%
Марганец 0.253mg 0.472mg 10%
Цинк 1.44mg 0.49mg 9%
Витамин B5 0.817mg 0.39mg 9%
Витамин B2 0.106mg 0.013mg 7%
Калорийность 266kcal 130kcal 7%
Витамин K 6.8µg 0µg 6%
Витамин B12 0.15µg 0µg 6%
Углеводы 47.07g 28.17g 6%
Магний 28mg 12mg 4%
Селен 9.5µg 7.5µg 4%
Жиры 3.13g 0.28g 4%
Витамин A 24µg 0µg 3%
Витамин E 0.47mg 0.04mg 3%
Холин 18.4mg 2.1mg 3%
Медь 0.094mg 0.069mg 3%
Витамин B1 0.188mg 0.163mg 2%
Витамин B3 1.25mg 1.476mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.076g 1%
Чистые углеводы 40.77g 27.77g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 9.38g 0.05g N/A
Насыщенные жиры 0g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.088g 0%
Триптофан 0.081mg 0.031mg 0%
Треонин 0.224mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.222mg 0%
Лизин 0.311mg 0.097mg 0%
Метионин 0.112mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0.144mg 0%
Валин 0.305mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.143mg 0.063mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельный хлеб Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Картофельный хлеб
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
59%
Картофельный хлеб
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 374mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.