Картофельный хлеб или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельный хлеб и смесь орехов?
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем картофельный хлеб. Смесь орехов содержат 607 калорий, в то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Смесь орехов превосходят картофельный хлеб по содержанию меди, марганца, витамина E, магния, селена, витамина B3, цинка и фосфора.
- Смесь орехов покрывают вашу дневную потребность в меди на 90% больше, чем картофельный хлеб.
- Картофельный хлеб содержит в 75 раз больше натрия, чем смесь орехов. Картофельный хлеб содержит 375 мг натрия, в то время как смесь орехов содержат 5 мг.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс (61), чем смесь орехов (24).
Bread, potato и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +60.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +717.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16% |
| Содержит больше МедьМедь | +864.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +706.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +256.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1563.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +516.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +182.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 14.612g | 97% |
| Медь | 0.094mg | 0.907mg | 90% |
| Жиры | 3.13g | 53.95g | 78% |
| Марганец | 0.253mg | 2.04mg | 78% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 28.488g | 71% |
| Витамин E | 0.47mg | 7.82mg | 49% |
| Магний | 28mg | 229mg | 48% |
| Селен | 9.5µg | 33.9µg | 44% |
| Насыщенные жиры | 0g | 8.711g | 40% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 7.709mg | 40% |
| Калорийность | 266kcal | 607kcal | 17% |
| Цинк | 1.44mg | 3.36mg | 17% |
| Натрий | 375mg | 5mg | 16% |
| Белки | 12.5g | 20.04g | 15% |
| Фосфор | 369mg | 456mg | 12% |
| Витамин B9 | 126µg | 83µg | 11% |
| Углеводы | 47.07g | 21.05g | 9% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.352mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.196mg | 7% |
| Кальций | 188mg | 117mg | 7% |
| Холин | 18.4mg | 52mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 1.14mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0µg | 6% |
| Железо | 2.25mg | 2.61mg | 5% |
| Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
| Клетчатка | 6.3g | 7g | 3% |
| Калий | 718mg | 632mg | 3% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 6.8µg | 5.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 14.05g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 9.38g | 4.15g | N/A |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.189mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.224mg | 0.703mg | 0% |
| Изолейцин | 0.268mg | 0.826mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 1.656mg | 0% |
| Лизин | 0.311mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.285mg | 1.182mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 1.001mg | 0% |
| Гистидин | 0.143mg | 0.572mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.013g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +123.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1513% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +60.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1623.6% |
