Картофельный хлеб или тарт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами картофельный хлеб и тарт
- Картофельный хлеб содержит меньше калорий, чем тарт. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, в то время как тарт содержит 372 калорий.
- Картофельный хлеб имеет больше фосфора, клетчатки, калия, кальция и цинка; однако, тарт богаче витамином B2, витамином A, витамином B3, железом и витамином B6.
- Картофельный хлеб покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 39% выше, чем тарт.
- Тарт имеет в 11 раз меньше калия, чем картофельный хлеб. Картофельный хлеб имеет 718 мг калия, в то время как тарт имеет 66 мг.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельный хлеб составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта тарт составляет 45.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, potato и Breakfast tart, low fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +327.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +987.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +414.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +296.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52% |
| Содержит больше СеленСелен | +35.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26% |
| Содержит больше ХолинХолин | +119% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1087.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +417.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +204% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 369mg | 93mg | 39% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.549mg | 34% |
| Витамин A | 24µg | 285µg | 29% |
| Клетчатка | 6.3g | 1.5g | 19% |
| Калий | 718mg | 66mg | 19% |
| Белки | 12.5g | 3.99g | 17% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 16% | |
| Витамин B3 | 1.25mg | 3.8mg | 16% |
| Железо | 2.25mg | 3.42mg | 15% |
| Кальций | 188mg | 44mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.38mg | 11% |
| Цинк | 1.44mg | 0.28mg | 11% |
| Марганец | 0.253mg | 11% | |
| Углеводы | 47.07g | 76.8g | 10% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.285mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 3.338g | 8% |
| Витамин B9 | 126µg | 100µg | 7% |
| Селен | 9.5µg | 12.9µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.878g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.393g | 6% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0µg | 6% |
| Витамин K | 6.8µg | 0.4µg | 5% |
| Калорийность | 266kcal | 372kcal | 5% |
| Жиры | 3.13g | 5.99g | 4% |
| Магний | 28mg | 44mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Медь | 0.094mg | 0.073mg | 2% |
| Холин | 18.4mg | 8.4mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 375mg | 361mg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 75.3g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 9.38g | 4.87g | N/A |
| Витамин E | 0.47mg | 0.53mg | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
5.99 г
Углеводы:
76.8 г
Вода:
12.04 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +213.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +178.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +217.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +91.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.2% |
