Картофельный хлеб или эндивий (Цикорий салатный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами картофельный хлеб и эндивий (Цикорий салатный)
- Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем эндивий (Цикорий салатный) . Картофельный хлеб содержит 266 калорий, в то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий.
- Картофельный хлеб имеет больше фосфора, железа, селена, витамина B6, кальция, клетчатки и калия, однако эндивий (Цикорий салатный) имеет больше витамина K и витамина A.
- Эндивий (Цикорий салатный) обеспечивает вас на 187% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем картофельный хлеб.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет в 48 раз меньше селена, чем картофельный хлеб. Картофельный хлеб имеет 9.5 µg селена, в то время как эндивий (Цикорий салатный) имеет 0.2 µg.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет низкое содержание натрия.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс, чем эндивий (Цикорий салатный) .
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bread, potato и Endive, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +86.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +261.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +171.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1217.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4650% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1060% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3297.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 6.8µg | 231µg | 187% |
| Фосфор | 369mg | 28mg | 49% |
| Белки | 12.5g | 1.25g | 23% |
| Железо | 2.25mg | 0.83mg | 18% |
| Селен | 9.5µg | 0.2µg | 17% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.02mg | 16% |
| Углеводы | 47.07g | 3.35g | 15% |
| Натрий | 375mg | 22mg | 15% |
| Кальций | 188mg | 52mg | 14% |
| Клетчатка | 6.3g | 3.1g | 13% |
| Калорийность | 266kcal | 17kcal | 12% |
| Калий | 718mg | 314mg | 12% |
| Витамин A | 24µg | 108µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.08mg | 9% |
| Марганец | 0.253mg | 0.42mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6.5mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0µg | 6% |
| Цинк | 1.44mg | 0.79mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 0.4mg | 5% |
| Жиры | 3.13g | 0.2g | 5% |
| Витамин B9 | 126µg | 142µg | 4% |
| Магний | 28mg | 15mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.075mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 0.9mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.087g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Медь | 0.094mg | 0.099mg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 0.25g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 9.38g | 0.25g | N/A |
| Витамин E | 0.47mg | 0.44mg | 0% |
| Холин | 18.4mg | 16.8mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.048g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.224mg | 0.05mg | 0% |
| Изолейцин | 0.268mg | 0.072mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.311mg | 0.063mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0.053mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.143mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1465% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1305.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166% |
| Содержит больше ВодаВода | +179.6% |
