Картофельный хлеб или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами картофельный хлеб и яичный белок
- Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем яичный белок. В то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий, яичный белок содержит только 52 калорий.
- Картофельный хлеб имеет больше фосфора, витамина B9, железа, клетчатки, кальция, витамина B6, калия и витамина B1, однако яичный белок содержит больше витамина B2 и селена.
- Картофельный хлеб покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 51% выше, чем яичный белок.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bread, potato и Egg, white, raw, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +154.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2585.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +340.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2712.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +308.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2360% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +110.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1090.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +330% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4540% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3050% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1572.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +314.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 369mg | 15mg | 51% |
| Витамин B9 | 126µg | 4µg | 31% |
| Железо | 2.25mg | 0.08mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.439mg | 26% |
| Клетчатка | 6.3g | 0g | 25% |
| Селен | 9.5µg | 20µg | 19% |
| Кальций | 188mg | 7mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.005mg | 17% |
| Калий | 718mg | 163mg | 16% |
| Углеводы | 47.07g | 0.73g | 15% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.004mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 0.19mg | 13% |
| Цинк | 1.44mg | 0.03mg | 13% |
| Марганец | 0.253mg | 0.011mg | 11% |
| Калорийность | 266kcal | 52kcal | 11% |
| Натрий | 375mg | 166mg | 9% |
| Медь | 0.094mg | 0.023mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 0.105mg | 7% |
| Витамин K | 6.8µg | 0µg | 6% |
| Жиры | 3.13g | 0.17g | 5% |
| Магний | 28mg | 11mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 1.1mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0.09µg | 3% |
| Белки | 12.5g | 10.9g | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 0mg | 3% |
| Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 0.73g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 9.38g | 0.71g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.224mg | 0.449mg | 0% |
| Изолейцин | 0.268mg | 0.661mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 1.016mg | 0% |
| Лизин | 0.311mg | 0.806mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.399mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0.686mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 0.809mg | 0% |
| Гистидин | 0.143mg | 0.29mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1741.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6347.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +495.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +161% |
