Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Корень лотоса

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Корень лотоса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 14% 49% 44% 86% 11% 43% 5.2% 34% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +21.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше МедьМедь +117.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +19.2%
Содержит больше СеленСелен +75%
Одинаковое количество вещества Калий ~556mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.16mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 0.33% 0.8% 0% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21% 8.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 147% 0% 0% 0% 40% 51% 7.5% 23% 60% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +252.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +115.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +358.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +358.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.377mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Корень лотоса DV% diff.
Витамин C 9.6mg 44mg 38%
Медь 0.118mg 0.257mg 15%
Витамин B2 0.048mg 0.22mg 13%
Клетчатка 2.2g 4.9g 11%
Витамин B1 0.064mg 0.16mg 8%
Крахмал 17.27g 7%
Витамин B3 1.41mg 0.4mg 6%
Фосфор 70mg 100mg 4%
Витамин B9 28µg 13µg 4%
Витамин B6 0.311mg 0.258mg 4%
Холин 14.8mg 3%
Кальций 15mg 45mg 3%
Витамин K 2µg 2%
Марганец 0.219mg 0.261mg 2%
Селен 0.4µg 0.7µg 1%
Калорийность 93kcal 74kcal 1%
Железо 1.08mg 1.16mg 1%
Натрий 10mg 40mg 1%
Калий 535mg 556mg 1%
Магний 28mg 23mg 1%
Углеводы 21.15g 17.23g 1%
Белки 2.5g 2.6g 0%
Жиры 0.13g 0.1g 0%
Чистые углеводы 18.95g 12.33g N/A
Сахар 1.18g N/A
Цинк 0.36mg 0.39mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин B5 0.376mg 0.377mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.03g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.02g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.02g 0%
Триптофан 0.025mg 0.02mg 0%
Треонин 0.081mg 0.051mg 0%
Изолейцин 0.08mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.119mg 0.069mg 0%
Лизин 0.13mg 0.094mg 0%
Метионин 0.038mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.099mg 0.047mg 0%
Валин 0.125mg 0.055mg 0%
Гистидин 0.042mg 0.038mg 0%
Фруктоза 0.34g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше ЖирыЖиры +30%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.8%
Содержит больше ДругоеДругое +37.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.6g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.02 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +185%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +566.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Корень лотоса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.