Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Compare
  6. Картошка vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Картошка и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Картошка
Картошка
7
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +186.1%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +80%
Содержит больше Медь +321.4%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +11.1%
Содержит больше Селен +275%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.203
Картошка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +186.1%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +80%
Содержит больше Медь +321.4%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +11.1%
Содержит больше Селен +275%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.203

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Картошка
Картошка
4
:
5
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин C +159.5%
Содержит больше Витамин B3 +339.3%
Содержит больше Витамин B5 +161.1%
Содержит больше Витамин B6 +211%
Содержит больше Витамин A +74820%
Содержит больше Витамин E +275%
Содержит больше Витамин B2 +60.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +6915%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064
Картошка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин C +159.5%
Содержит больше Витамин B3 +339.3%
Содержит больше Витамин B5 +161.1%
Содержит больше Витамин B6 +211%
Содержит больше Витамин A +74820%
Содержит больше Витамин E +275%
Содержит больше Витамин B2 +60.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +6915%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
3
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Белки +88%
Содержит больше Углеводы +835.8%
Содержит больше Другое +141.8%
Содержит больше Жиры +69.2%
Содержит больше Вода +27.7%
Картошка
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +88%
Содержит больше Углеводы +835.8%
Содержит больше Другое +141.8%
Содержит больше Жиры +69.2%
Содержит больше Вода +27.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
0
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.3%
Картошка
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
4
:
0
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +120%
Содержит больше Фруктоза +21.4%
Картошка
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.44 г
Фруктоза: 0.34 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Red leaf lettuce
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +120%
Содержит больше Фруктоза +21.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Red leaf lettuce Мнение
18.95g 1.36g Картошка
Белки 2.5g 1.33g Картошка
Жиры 0.13g 0.22g Red leaf lettuce
Углеводы 21.15g 2.26g Картошка
Калорийность 93kcal 16kcal Картошка
Крахмал 17.27g 0g Картошка
Фруктоза 0.34g 0.28g Картошка
Сахар 1.18g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 2.2g 0.9g Картошка
Кальций 15mg 33mg Red leaf lettuce
Железо 1.08mg 1.2mg Red leaf lettuce
Магний 28mg 12mg Картошка
Фосфор 70mg 28mg Картошка
Калий 535mg 187mg Картошка
Натрий 10mg 25mg Картошка
Цинк 0.36mg 0.2mg Картошка
Медь 0.118mg 0.028mg Картошка
Марганец 0.219mg 0.203mg Картошка
Селен 0.4µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 10IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 1µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.04mg 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 9.6mg 3.7mg Картошка
Витамин B1 0.064mg 0.064mg
Витамин B2 0.048mg 0.077mg Red leaf lettuce
Витамин B3 1.41mg 0.321mg Картошка
Витамин B5 0.376mg 0.144mg Картошка
Витамин B6 0.311mg 0.1mg Картошка
Витамин B9, общий 28µg 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 2µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.025mg 0.022mg Картошка
Треонин 0.081mg 0.048mg Картошка
Изолейцин 0.08mg 0.038mg Картошка
Лейцин 0.119mg 0.07mg Картошка
Лизин 0.13mg 0.045mg Картошка
Метионин 0.038mg 0.016mg Картошка
Фенилаланин 0.099mg 0.067mg Картошка
Валин 0.125mg 0.048mg Картошка
Гистидин 0.042mg 0.019mg Картошка
Насыщенные жиры 0.034g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.005g Red leaf lettuce
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.072g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Картошка
Картошка vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Картошка
Картошка vs Батат
Батат
Картошка
Картошка vs Помидор
Помидор
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
22%
Картошка
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.