Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Compare
  6. Картошка vs. Winter squash

Сравнить продукты Картошка и Winter squash

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Winter squash infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Картошка
Картошка
7
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Железо +145.5%
Содержит больше Магний +115.4%
Содержит больше Фосфор +268.4%
Содержит больше Калий +122%
Содержит больше Цинк +63.6%
Содержит больше Медь +43.9%
Содержит больше Марганец +17.1%
Содержит больше Кальций +46.7%
Содержит меньше Натрий -90%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.4
Картошка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Содержит больше Железо +145.5%
Содержит больше Магний +115.4%
Содержит больше Фосфор +268.4%
Содержит больше Калий +122%
Содержит больше Цинк +63.6%
Содержит больше Медь +43.9%
Содержит больше Марганец +17.1%
Содержит больше Кальций +46.7%
Содержит меньше Натрий -90%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Картошка
Картошка
5
:
4
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3 +184.8%
Содержит больше Витамин B5 +60.7%
Содержит больше Витамин B6 +93.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин A +52130%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B2 +39.6%
Содержит больше Витамин K +120%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 9.6
Картошка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3 +184.8%
Содержит больше Витамин B5 +60.7%
Содержит больше Витамин B6 +93.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин A +52130%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B2 +39.6%
Содержит больше Витамин K +120%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 9.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
3
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Белки +180.9%
Содержит больше Углеводы +139%
Содержит больше Другое +90%
Содержит больше Жиры +169.2%
Содержит больше Вода +19.1%
Картошка
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +180.9%
Содержит больше Углеводы +139%
Содержит больше Другое +90%
Содержит больше Жиры +169.2%
Содержит больше Вода +19.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
1
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +766.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +157.9%
Картошка
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +766.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +157.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Winter squash
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Winter squash Мнение
18.95g 6.05g Картошка
Белки 2.5g 0.89g Картошка
Жиры 0.13g 0.35g Winter squash
Углеводы 21.15g 8.85g Картошка
Калорийность 93kcal 37kcal Картошка
Крахмал 17.27g Картошка
Фруктоза 0.34g Картошка
Сахар 1.18g 3.3g Картошка
Клетчатка 2.2g 2.8g Winter squash
Кальций 15mg 22mg Winter squash
Железо 1.08mg 0.44mg Картошка
Магний 28mg 13mg Картошка
Фосфор 70mg 19mg Картошка
Калий 535mg 241mg Картошка
Натрий 10mg 1mg Winter squash
Цинк 0.36mg 0.22mg Картошка
Медь 0.118mg 0.082mg Картошка
Марганец 0.219mg 0.187mg Картошка
Селен 0.4µg 0.4µg
Витамин A 10IU 5223IU Winter squash
Витамин A, RAE 1µg 261µg Winter squash
Витамин E 0.04mg 0.12mg Winter squash
Витамин C 9.6mg 9.6mg
Витамин B1 0.064mg 0.016mg Картошка
Витамин B2 0.048mg 0.067mg Winter squash
Витамин B3 1.41mg 0.495mg Картошка
Витамин B5 0.376mg 0.234mg Картошка
Витамин B6 0.311mg 0.161mg Картошка
Витамин B9, общий 28µg 20µg Картошка
Витамин K 2µg 4.4µg Winter squash
Триптофан 0.025mg 0.013mg Картошка
Треонин 0.081mg 0.027mg Картошка
Изолейцин 0.08mg 0.035mg Картошка
Лейцин 0.119mg 0.05mg Картошка
Лизин 0.13mg 0.033mg Картошка
Метионин 0.038mg 0.011mg Картошка
Фенилаланин 0.099mg 0.035mg Картошка
Валин 0.125mg 0.038mg Картошка
Гистидин 0.042mg 0.017mg Картошка
Насыщенные жиры 0.034g 0.072g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.026g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.147g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Winter squash
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Картошка
Картошка vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Картошка
Картошка vs Батат
Батат
Картошка
Картошка vs Помидор
Помидор
Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
38%
Winter squash
Итоговая оценка минералов
22%
Картошка
12%
Winter squash

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 73)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.