Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Кукуруза сахарная

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Кукуруза сахарная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Калий +145.4%
Содержит больше Медь +140.8%
Содержит больше Марганец +31.1%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +72.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 26
Одинаковое количество вещества Фосфор - 77
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Калий +145.4%
Содержит больше Медь +140.8%
Содержит больше Марганец +31.1%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +72.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 26
Одинаковое количество вещества Фосфор - 77

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +74.5%
Содержит больше Витамин B6 +123.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.7%
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин A +2530%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин B1 +45.3%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +19.4%
Содержит больше Витамин B5 +110.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин C +74.5%
Содержит больше Витамин B6 +123.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.7%
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин A +2530%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин B1 +45.3%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +19.4%
Содержит больше Витамин B5 +110.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +90%
Содержит больше Белки +36.4%
Содержит больше Жиры +1053.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.98
Одинаковое количество вещества Вода - 73.41
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Другое +90%
Содержит больше Белки +36.4%
Содержит больше Жиры +1053.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.98
Одинаковое количество вещества Вода - 73.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12366.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +957.9%
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12366.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +957.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +140.9%
Содержит больше Сахароза +585%
Содержит больше Глюкоза +90.9%
Содержит больше Фруктоза +132.4%
Содержит больше Мальтоза +∞%
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.44 г
Фруктоза: 0.34 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
61% 23% 7% 7%
Крахмал: 7.17 г
Сахароза: 2.74 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +140.9%
Содержит больше Сахароза +585%
Содержит больше Глюкоза +90.9%
Содержит больше Фруктоза +132.4%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Кукуруза сахарная Мнение
18.95g 18.58g Картошка
Белки 2.5g 3.41g Кукуруза сахарная
Жиры 0.13g 1.5g Кукуруза сахарная
Углеводы 21.15g 20.98g Картошка
Калорийность 93kcal 96kcal Кукуруза сахарная
Крахмал 17.27g 7.17g Картошка
Фруктоза 0.34g 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 1.18g 4.54g Картошка
Клетчатка 2.2g 2.4g Кукуруза сахарная
Кальций 15mg 3mg Картошка
Железо 1.08mg 0.45mg Картошка
Магний 28mg 26mg Картошка
Фосфор 70mg 77mg Кукуруза сахарная
Калий 535mg 218mg Картошка
Натрий 10mg 1mg Кукуруза сахарная
Цинк 0.36mg 0.62mg Кукуруза сахарная
Медь 0.118mg 0.049mg Картошка
Марганец 0.219mg 0.167mg Картошка
Селен 0.4µg 0.2µg Картошка
Витамин A 10IU 263IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 1µg 13µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.04mg 0.09mg Кукуруза сахарная
Витамин C 9.6mg 5.5mg Картошка
Витамин B1 0.064mg 0.093mg Кукуруза сахарная
Витамин B2 0.048mg 0.057mg Кукуруза сахарная
Витамин B3 1.41mg 1.683mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.376mg 0.792mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.311mg 0.139mg Картошка
Витамин B9, общий 28µg 23µg Картошка
Витамин K 2µg 0.4µg Картошка
Триптофан 0.025mg 0.023mg Картошка
Треонин 0.081mg 0.133mg Кукуруза сахарная
Изолейцин 0.08mg 0.133mg Кукуруза сахарная
Лейцин 0.119mg 0.358mg Кукуруза сахарная
Лизин 0.13mg 0.141mg Кукуруза сахарная
Метионин 0.038mg 0.069mg Кукуруза сахарная
Фенилаланин 0.099mg 0.155mg Кукуруза сахарная
Валин 0.125mg 0.191mg Кукуруза сахарная
Гистидин 0.042mg 0.091mg Кукуруза сахарная
Насыщенные жиры 0.034g 0.197g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.374g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.603g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
17%
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
22%
Картошка
14%
Кукуруза сахарная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.163g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.