Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Редис

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Редис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +217.6%
Содержит больше Магний +180%
Содержит больше Фосфор +250%
Содержит больше Калий +129.6%
Содержит меньше Натрий -74.4%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит больше Медь +136%
Содержит больше Марганец +217.4%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Селен +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Содержит больше Железо +217.6%
Содержит больше Магний +180%
Содержит больше Фосфор +250%
Содержит больше Калий +129.6%
Содержит меньше Натрий -74.4%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит больше Медь +136%
Содержит больше Марганец +217.4%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +42.9%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B3 +455.1%
Содержит больше Витамин B5 +127.9%
Содержит больше Витамин B6 +338%
Содержит больше Витамин B9, общий +12%
Содержит больше Витамин K +53.8%
Содержит больше Витамин C +54.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +42.9%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B3 +455.1%
Содержит больше Витамин B5 +127.9%
Содержит больше Витамин B6 +338%
Содержит больше Витамин B9, общий +12%
Содержит больше Витамин K +53.8%
Содержит больше Витамин C +54.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +267.6%
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Углеводы +522.1%
Содержит больше Другое +141.8%
Содержит больше Вода +27.2%
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +267.6%
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Углеводы +522.1%
Содержит больше Другое +141.8%
Содержит больше Вода +27.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +466.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.032
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +466.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.032

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +300%
Содержит больше Глюкоза +138.6%
Содержит больше Фруктоза +108.8%
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.44 г
Фруктоза: 0.34 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 56% 38%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 1.05 г
Фруктоза: 0.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +300%
Содержит больше Глюкоза +138.6%
Содержит больше Фруктоза +108.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Редис
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Редис Мнение
18.95g 1.8g Картошка
Белки 2.5g 0.68g Картошка
Жиры 0.13g 0.1g Картошка
Углеводы 21.15g 3.4g Картошка
Калорийность 93kcal 16kcal Картошка
Крахмал 17.27g 0g Картошка
Фруктоза 0.34g 0.71g Редис
Сахар 1.18g 1.86g Картошка
Клетчатка 2.2g 1.6g Картошка
Кальций 15mg 25mg Редис
Железо 1.08mg 0.34mg Картошка
Магний 28mg 10mg Картошка
Фосфор 70mg 20mg Картошка
Калий 535mg 233mg Картошка
Натрий 10mg 39mg Картошка
Цинк 0.36mg 0.28mg Картошка
Медь 0.118mg 0.05mg Картошка
Марганец 0.219mg 0.069mg Картошка
Селен 0.4µg 0.6µg Редис
Витамин A 10IU 7IU Картошка
Витамин A, RAE 1µg 0µg Картошка
Витамин E 0.04mg 0mg Картошка
Витамин C 9.6mg 14.8mg Редис
Витамин B1 0.064mg 0.012mg Картошка
Витамин B2 0.048mg 0.039mg Картошка
Витамин B3 1.41mg 0.254mg Картошка
Витамин B5 0.376mg 0.165mg Картошка
Витамин B6 0.311mg 0.071mg Картошка
Витамин B9, общий 28µg 25µg Картошка
Витамин K 2µg 1.3µg Картошка
Триптофан 0.025mg 0.009mg Картошка
Треонин 0.081mg 0.023mg Картошка
Изолейцин 0.08mg 0.02mg Картошка
Лейцин 0.119mg 0.031mg Картошка
Лизин 0.13mg 0.033mg Картошка
Метионин 0.038mg 0.01mg Картошка
Фенилаланин 0.099mg 0.036mg Картошка
Валин 0.125mg 0.035mg Картошка
Гистидин 0.042mg 0.013mg Картошка
Насыщенные жиры 0.034g 0.032g Редис
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.017g Редис
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.048g Картошка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Редис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
10%
Редис
Итоговая оценка минералов
22%
Картошка
10%
Редис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редис
Редис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Редис
Гликемический индекс продукта Редис ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.