Кастард или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кастард и какао-порошок
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем кастард. В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, кастард содержит только 122 калорий.
- Кастард имеет больше витамина B12, однако какао-порошок содержат больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 418% выше, чем кастард.
- Кастард имеет меньше насыщенных жиров.
- Кастард имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Egg custards, dry mix, prepared with whole milk и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3018.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +636.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3976.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +12526.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1235.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +464.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54714.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +138.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +175.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1555.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +255.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.03mg | 3.788mg | 418% |
| Железо | 0.34mg | 13.86mg | 169% |
| Марганец | 0.007mg | 3.837mg | 167% |
| Клетчатка | 0g | 37g | 148% |
| Магний | 16mg | 499mg | 115% |
| Фосфор | 130mg | 734mg | 86% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Цинк | 0.51mg | 6.81mg | 57% |
| Калий | 207mg | 1524mg | 39% |
| Белки | 3.99g | 19.6g | 31% |
| Насыщенные жиры | 2.032g | 8.07g | 27% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Селен | 6µg | 14.3µg | 15% |
| Жиры | 4g | 13.7g | 15% |
| Углеводы | 17.6g | 57.9g | 13% |
| Витамин B3 | 0.132mg | 2.185mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.127g | 4.57g | 9% |
| Витамин B5 | 0.699mg | 0.254mg | 9% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 47IU | 0IU | 6% |
| Витамин B9 | 9µg | 32µg | 6% |
| Витамин A | 52µg | 0µg | 6% |
| Калорийность | 122kcal | 228kcal | 5% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.118mg | 4% |
| Натрий | 84mg | 21mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.241mg | 2% |
| Витамин K | 0.2µg | 2.5µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.312g | 0.44g | 1% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.078mg | 1% |
| Кальций | 139mg | 128mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 17.6g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 4.82g | 1.75g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0.1mg | 0% |
| Холин | 11.8mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.082mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.207mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 0.337mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.233mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.092mg | 0.339mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
73.45 г
Другое:
0.96 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2348.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +391.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +242.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +229% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +504.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.312 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +305.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41% |
