Кастард или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кастард и крекеры Грэхема
- Кастард содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. В то время как кастард содержит 122 калорий, крекеры Грэхема содержит только 430 калорий.
- Кастард имеет больше витамина B12, в то время как крекеры Грэхема имеет больше марганца, железа, витамина B3, витамина B9, витамина B1, меди и клетчатки.
- Крекеры Грэхема покрывает вашу дневную потребность в марганце на 44% больше, чем кастард.
- Количество холестерина в продукте крекеры Грэхема ниже.
- Кастард имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кастард составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта крекеры Грэхема составляет 74.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Egg custards, dry mix, prepared with whole milk и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +80.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1011.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +466.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14457.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2416.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +334.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3262.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7050% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +911.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.007mg | 1.019mg | 44% |
| Железо | 0.34mg | 3.78mg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.312g | 5.388g | 34% |
| Витамин B3 | 0.132mg | 4.439mg | 27% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Витамин B9 | 9µg | 91µg | 21% |
| Углеводы | 17.6g | 77.66g | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.265mg | 17% |
| Медь | 0.03mg | 0.17mg | 16% |
| Натрий | 84mg | 459mg | 16% |
| Калорийность | 122kcal | 430kcal | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.4g | 14% |
| Витамин K | 0.2µg | 14.3µg | 12% |
| Витамин E | 0.06mg | 1.51mg | 10% |
| Жиры | 4g | 10.6g | 10% |
| Фосфор | 130mg | 185mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.156mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.317mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.699mg | 0.42mg | 6% |
| Кальций | 139mg | 77mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин A | 52µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 47IU | 0IU | 6% |
| Магний | 16mg | 40mg | 6% |
| Белки | 3.99g | 6.69g | 5% |
| Цинк | 0.51mg | 0.96mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.127g | 2.509g | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.032g | 1.633g | 2% |
| Фруктоза | 0g | 0.99g | 1% |
| Селен | 6µg | 6.3µg | 1% |
| Холин | 11.8mg | 5.9mg | 1% |
| Калий | 207mg | 170mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 17.6g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 4.82g | 24.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.192mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.207mg | 0% | |
| Лейцин | 0.337mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0% | |
| Валин | 0.233mg | 0% | |
| Гистидин | 0.092mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
73.45 г
Другое:
0.96 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +2066.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +67.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +165% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +341.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.312 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +122.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1626.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
4.63 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
