Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кастард и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Кастард vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +672.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.3%
Содержит больше СеленСелен +900%
Содержит больше МагнийМагний +43.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +258.8%
Содержит больше МедьМедь +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1857.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~212mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +313.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +122.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +26900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +750%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +203%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +96600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +110%
Содержит больше ЖирыЖиры +900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +170.8%
Содержит больше ДругоеДругое +37.1%
Содержит больше ВодаВода +23.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1912.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кастард Лук-батун
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Лук-батун DV% diff.
Витамин K 0.2µg 193.4µg 161%
Витамин C 0.1mg 27mg 30%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Кальций 139mg 18mg 12%
Фосфор 130mg 49mg 12%
Витамин B5 0.699mg 0.169mg 11%
Железо 0.34mg 1.22mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин B2 0.22mg 0.09mg 10%
Селен 6µg 0.6µg 10%
Насыщенные жиры 2.032g 0.067g 9%
Витамин A 52µg 6%
Витамин D 47IU 0IU 6%
Марганец 0.007mg 0.137mg 6%
Жиры 4g 0.4g 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Белки 3.99g 1.9g 4%
Калорийность 122kcal 34kcal 4%
Углеводы 17.6g 6.5g 4%
Медь 0.03mg 0.07mg 4%
Витамин E 0.06mg 0.51mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 0.056g 3%
Натрий 84mg 17mg 3%
Витамин B3 0.132mg 0.4mg 2%
Магний 16mg 23mg 2%
Витамин B9 9µg 16µg 2%
Холин 11.8mg 5.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.312g 0.156g 1%
Витамин B1 0.061mg 0.05mg 1%
Витамин B6 0.064mg 0.072mg 1%
Чистые углеводы 17.6g 4.1g N/A
Калий 207mg 212mg 0%
Сахар 4.82g 2.18g N/A
Цинк 0.51mg 0.52mg 0%
Триптофан 0.082mg 0.021mg 0%
Треонин 0.192mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.081mg 0%
Лейцин 0.337mg 0.113mg 0%
Лизин 0.214mg 0.095mg 0%
Метионин 0.091mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.061mg 0%
Валин 0.233mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.092mg 0.033mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кастард Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Кастард
51%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
21%
Кастард
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.965g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $1.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кастард
Гликемический индекс продукта Кастард ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.