Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кастард и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Кастард vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +321.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше СеленСелен +1100%
Содержит больше МагнийМагний +362.5%
Содержит больше КалийКалий +110.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +326.5%
Содержит больше МедьМедь +43.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.7%
Содержит больше МарганецМарганец +14442.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1563.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +131.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.6%
Содержит больше ХолинХолин +55.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +601.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +257%
Содержит больше БелкиБелки +104%
Содержит больше ДругоеДругое +1484.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1180.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
25% 75%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.3 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кастард Соевый соус
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Соевый соус DV% diff.
Натрий 84mg 5493mg 235%
Марганец 0.007mg 1.018mg 44%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Магний 16mg 74mg 14%
Железо 0.34mg 1.45mg 14%
Витамин B3 0.132mg 2.196mg 13%
Кальций 139mg 33mg 11%
Селен 6µg 0.5µg 10%
Насыщенные жиры 2.032g 0.073g 9%
Белки 3.99g 8.14g 8%
Витамин B5 0.699mg 0.297mg 8%
Калий 207mg 435mg 7%
Витамин D 47IU 0IU 6%
Витамин B6 0.064mg 0.148mg 6%
Витамин A 52µg 0µg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Фосфор 130mg 166mg 5%
Жиры 4g 0.57g 5%
Углеводы 17.6g 4.93g 4%
Витамин B2 0.22mg 0.165mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 0.088g 3%
Калорийность 122kcal 53kcal 3%
Цинк 0.51mg 0.87mg 3%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Витамин B1 0.061mg 0.033mg 2%
Медь 0.03mg 0.043mg 1%
Витамин B9 9µg 14µg 1%
Холин 11.8mg 18.3mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 17.6g 4.13g N/A
Сахар 4.82g 0.4g N/A
Витамин E 0.06mg 0mg 0%
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.312g 0.263g 0%
Триптофан 0.082mg 0.096mg 0%
Треонин 0.192mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.318mg 0%
Лейцин 0.337mg 0.537mg 0%
Лизин 0.214mg 0.381mg 0%
Метионин 0.091mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.353mg 0%
Валин 0.233mg 0.332mg 0%
Гистидин 0.092mg 0.174mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кастард Соевый соус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Кастард
12%
Соевый соус
Итоговая оценка минералов
21%
Кастард
112%
Соевый соус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.959g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевый соус
Гликемический индекс продукта Соевый соус ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый соус
Продукт Соевый соус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кастард
Кастард содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5409mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кастард
Кастард дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кастард
Продукт Кастард более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.