Кастард или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кастард и теф
- Теф содержит меньше калорий, чем кастард. В то время как теф содержит 101 калорий, кастард содержит только 122 калорий.
- Кастард имеет больше витамина B12, витамина B2 и кальция, в то время как теф имеет больше марганца, меди, железа, клетчатки, витамина B1 и магния.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 124% больше, чем кастард.
- Количество холестерина в продукте теф ниже.
- Кастард имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кастард составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта теф составляет 57.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Egg custards, dry mix, prepared with whole milk и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +183.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +502.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +653.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40757.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +588.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.007mg | 2.86mg | 124% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Медь | 0.03mg | 0.226mg | 22% |
| Железо | 0.34mg | 2.05mg | 21% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.033mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.699mg | 14% | |
| Селен | 6µg | 11% | |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.183mg | 10% |
| Кальций | 139mg | 49mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.032g | 9% | |
| Магний | 16mg | 50mg | 8% |
| Витамин A | 52µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 47IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Жиры | 4g | 0.65g | 5% |
| Витамин B3 | 0.132mg | 0.909mg | 5% |
| Цинк | 0.51mg | 1.11mg | 5% |
| Калий | 207mg | 107mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.127g | 3% | |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.097mg | 3% |
| Натрий | 84mg | 8mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 18µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.312g | 2% | |
| Холин | 11.8mg | 2% | |
| Калорийность | 122kcal | 101kcal | 1% |
| Фосфор | 130mg | 120mg | 1% |
| Углеводы | 17.6g | 19.86g | 1% |
| Белки | 3.99g | 3.87g | 0% |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 17.6g | 17.06g | N/A |
| Сахар | 4.82g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.082mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.207mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.337mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.233mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.092mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +515.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.87g
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.93g
