Кастард или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кастард и тушеная фасоль
- Тушеная фасоль содержат больше калорий, чем кастард. В то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий, кастард содержит только 122 калорий.
- Кастард имеет больше витамина B12, витамина B2 и витамина B5, однако тушеная фасоль содержат больше клетчатки, железа, меди, марганца и витамина B9.
- Тушеная фасоль покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 22% выше, чем кастард.
- Тушеная фасоль имеют меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Egg custards, dry mix, prepared with whole milk и Beans, baked, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +127.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +168.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +485.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +430% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3542.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +349% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +351% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +209.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0g | 5.5g | 22% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Железо | 0.34mg | 1.99mg | 21% |
| Натрий | 84mg | 422mg | 15% |
| Холестерин | 51mg | 5mg | 15% |
| Медь | 0.03mg | 0.159mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.049mg | 13% |
| Марганец | 0.007mg | 0.255mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.699mg | 0.155mg | 11% |
| Витамин B9 | 9µg | 48µg | 10% |
| Кальций | 139mg | 61mg | 8% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.136mg | 6% |
| Витамин A | 52µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 47IU | 0IU | 6% |
| Магний | 16mg | 43mg | 6% |
| Калий | 207mg | 358mg | 4% |
| Фосфор | 130mg | 109mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.127g | 2.133g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.312g | 0.74g | 3% |
| Белки | 3.99g | 5.54g | 3% |
| Цинк | 0.51mg | 0.73mg | 2% |
| Холин | 11.8mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.09mg | 2% |
| Жиры | 4g | 5.15g | 2% |
| Витамин B3 | 0.132mg | 0.408mg | 2% |
| Калорийность | 122kcal | 155kcal | 2% |
| Селен | 6µg | 5.7µg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 1.1mg | 1% |
| Углеводы | 17.6g | 21.63g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.6g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 4.82g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 2.032g | 1.948g | 0% |
| Триптофан | 0.082mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.207mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.337mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 0.233mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.092mg | 0.153mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
73.45 г
Другое:
0.96 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +161.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.312 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +89.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +137.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.948g
