Кастард или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кастард и тушеное мясо
- Кастард содержит меньше калорий, чем тушеное мясо. В то время как кастард содержит 122 калорий, тушеное мясо содержит только 297 калорий.
- Кастард имеет больше кальция, в то время как тушеное мясо имеет больше витамина B12, цинка, селена, железа, витамина B3, холина и витамина B6.
- Тушеное мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 67% больше, чем кастард.
- Кастард содержит в 9 раз больше кальция, чем тушеное мясо, В то время как кастард содержит 139 мг кальция, тушеное мясо содержит только 16 мг.
- Количество холестерина в продукте кастард ниже.
- Тушеное мясо имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тушеное мясо составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта кастард составляет 35.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Egg custards, dry mix, prepared with whole milk и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +768.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +611.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +230% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1205.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3009.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +342.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +309.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +833.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.52µg | 2.13µg | 67% |
| Цинк | 0.51mg | 6.66mg | 56% |
| Белки | 3.99g | 28.94g | 50% |
| Селен | 6µg | 27µg | 38% |
| Железо | 0.34mg | 2.42mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 2.032g | 7.548g | 25% |
| Витамин B3 | 0.132mg | 4.105mg | 25% |
| Жиры | 4g | 19.17g | 23% |
| Холестерин | 51mg | 116mg | 22% |
| Холин | 11.8mg | 110.2mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.127g | 8.175g | 18% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.283mg | 17% |
| Кальций | 139mg | 16mg | 12% |
| Калорийность | 122kcal | 297kcal | 9% |
| Медь | 0.03mg | 0.099mg | 8% |
| Фосфор | 130mg | 174mg | 6% |
| Углеводы | 17.6g | 0g | 6% |
| Витамин A | 52µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 47IU | 8IU | 5% |
| Витамин D | 1.2µg | 0.2µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.171mg | 4% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.51mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.699mg | 0.571mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.312g | 0.708g | 3% |
| Натрий | 84mg | 47mg | 2% |
| Калий | 207mg | 231mg | 1% |
| Магний | 16mg | 19mg | 1% |
| Витамин K | 0.2µg | 1.8µg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 17.6g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.82g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.007mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.059mg | 0% |
| Витамин B9 | 9µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.082mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 0.207mg | 1.317mg | 0% |
| Лейцин | 0.337mg | 2.302mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.173mg | 1.143mg | 0% |
| Валин | 0.233mg | 1.436mg | 0% |
| Гистидин | 0.092mg | 0.924mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
73.45 г
Другое:
0.96 г
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-9700% |
| Содержит больше БелкиБелки | +625.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +379.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.312 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +625.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +126.9% |
