Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кастард или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами кастард и финики деглет нур?

  • Кастард содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. В то время как кастард содержит 122 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
  • Кастард содержит больше витамина B12, витамина B2, кальция и фосфора, но финики деглет нур содержат больше клетчатки, меди, калия и марганца.
  • Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 32% лучше покрывают финики деглет нур, чем кастард
  • Количество холестерина в продукте финики деглет нур ниже.

Мы использовали Egg custards, dry mix, prepared with whole milk и Dates, deglet noor в этой статье.

Инфографика

Кастард vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше КальцийКальций +256.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.7%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +168.8%
Содержит больше КалийКалий +216.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +586.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3642.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +87.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +865.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Финики деглет нур DV% diff.
Клетчатка 0g 8g 32%
Фруктоза 0g 19.56g 24%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Медь 0.03mg 0.206mg 20%
Углеводы 17.6g 75.03g 19%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Калий 207mg 656mg 13%
Витамин B2 0.22mg 0.066mg 12%
Марганец 0.007mg 0.262mg 11%
Кальций 139mg 39mg 10%
Фосфор 130mg 62mg 10%
Насыщенные жиры 2.032g 0.032g 9%
Железо 0.34mg 1.02mg 9%
Калорийность 122kcal 282kcal 8%
Витамин B6 0.064mg 0.165mg 8%
Витамин B3 0.132mg 1.274mg 7%
Витамин A 52µg 0µg 6%
Магний 16mg 43mg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 47IU 0IU 6%
Жиры 4g 0.39g 6%
Селен 6µg 3µg 5%
Натрий 84mg 2mg 4%
Витамин B9 9µg 19µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 0.036g 3%
Белки 3.99g 2.45g 3%
Цинк 0.51mg 0.29mg 2%
Витамин B5 0.699mg 0.589mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.312g 0.019g 2%
Витамин K 0.2µg 2.7µg 2%
Витамин B1 0.061mg 0.052mg 1%
Холин 11.8mg 6.3mg 1%
Витамин C 0.1mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 17.6g 67.03g N/A
Сахар 4.82g 63.35g N/A
Витамин E 0.06mg 0.05mg 0%
Триптофан 0.082mg 0.012mg 0%
Треонин 0.192mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.337mg 0.084mg 0%
Лизин 0.214mg 0.066mg 0%
Метионин 0.091mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.05mg 0%
Валин 0.233mg 0.071mg 0%
Гистидин 0.092mg 0.032mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +62.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +925.6%
Содержит больше ВодаВода +257.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +326.3%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3030.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1542.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.