Сравнить продукты Кастард и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +132.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +443.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +950% |
| Содержит больше МедьМедь | +480% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13257.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +382.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5658.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3366.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +271.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +278.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +246700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1522.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +34.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1438.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +369.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18683.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +186.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 122kcal | 23kcal |
|
| Белки | 3.99g | 2.97g |
|
| Жиры | 4g | 0.26g |
|
| Витамин C | 0.1mg | 9.8mg |
|
| 17.6g | 1.35g |
|
|
| Углеводы | 17.6g | 3.75g |
|
| Холестерин | 51mg | 0mg |
|
| Витамин D | 47IU | 0IU |
|
| Магний | 16mg | 87mg |
|
| Кальций | 139mg | 136mg |
|
| Калий | 207mg | 466mg |
|
| Железо | 0.34mg | 3.57mg |
|
| Сахар | 4.82g | 0.43g |
|
| Клетчатка | 0g | 2.4g |
|
| Медь | 0.03mg | 0.174mg |
|
| Цинк | 0.51mg | 0.76mg |
|
| Фосфор | 130mg | 56mg |
|
| Натрий | 84mg | 70mg |
|
| Витамин A | 182IU | 10481IU |
|
| Витамин A | 52µg | 524µg |
|
| Витамин E | 0.06mg | 2.08mg |
|
| Витамин D | 1.2µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.007mg | 0.935mg |
|
| Селен | 6µg | 1.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.236mg |
|
| Витамин B3 | 0.132mg | 0.49mg |
|
| Витамин B5 | 0.699mg | 0.145mg |
|
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.242mg |
|
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0.2µg | 493.6µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 146µg |
|
| Холин | 11.8mg | 19.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.032g | 0.043g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.127g | 0.006g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.312g | 0.109g |
|
| Триптофан | 0.082mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 0.192mg | 0.127mg |
|
| Изолейцин | 0.207mg | 0.152mg |
|
| Лейцин | 0.337mg | 0.231mg |
|
| Лизин | 0.214mg | 0.182mg |
|
| Метионин | 0.091mg | 0.055mg |
|
| Фенилаланин | 0.173mg | 0.134mg |
|
| Валин | 0.233mg | 0.168mg |
|
| Гистидин | 0.092mg | 0.066mg |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
170%
Итоговая оценка минералов
21%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.989g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах