Каша или мясо утки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами каша и мясо утки
- Каша содержит меньше калорий, чем мясо утки. В то время как каша содержит 50 калорий, мясо утки содержит только 337 калорий.
- Каша имеет больше железа, в то время как мясо утки имеет больше селена, витамина B3, меди, витамина B5, фосфора, витамина B2 и цинка.
- Мясо утки покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 48% больше, чем каша.
- Количество насыщенных жиров в продукте каша ниже.
- Мясо утки имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мясо утки составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта каша составляет 66.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cereals, CREAM OF WHEAT, regular (10 minute), cooked with water, without salt и Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +690.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +220% |
| Содержит больше КалийКалий | +1175% |
| Содержит больше МедьМедь | +467.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1330.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +940% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +614.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +216.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +976% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +827.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1446.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1284.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 9.67g | 44% |
| Жиры | 0.21g | 28.35g | 43% |
| Белки | 1.44g | 18.99g | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 12.9g | 32% |
| Селен | 2.8µg | 20µg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 84mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.52mg | 4.825mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.114g | 3.65g | 24% |
| Медь | 0.04mg | 0.227mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.071mg | 1.098mg | 21% |
| Фосфор | 15mg | 156mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.269mg | 19% |
| Цинк | 0.13mg | 1.86mg | 16% |
| Калорийность | 50kcal | 337kcal | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Железо | 3.74mg | 2.7mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.18mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.174mg | 10% |
| Холин | 50.4mg | 9% | |
| Кальций | 87mg | 11mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 63µg | 7% |
| Калий | 16mg | 204mg | 6% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.7mg | 5% |
| Витамин K | 0.1µg | 5.1µg | 4% |
| Углеводы | 10.52g | 0g | 4% |
| Магний | 5mg | 16mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 6µg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Натрий | 6mg | 59mg | 2% |
| Марганец | 0mg | 0.019mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 0.03g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.045mg | 0.773mg | 0% |
| Изолейцин | 0.063mg | 0.872mg | 0% |
| Лейцин | 0.11mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 1.486mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.078mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.938mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.462mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +69% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1218.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +272.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45971.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3101.8% |
