Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каша и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Каша vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +152.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КальцийКальций +37.9%
Содержит больше КалийКалий +600%
Содержит больше МедьМедь +117.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +446.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +235.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +278081.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +524%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +184.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.055mg 153mg 12745%
Железо 3.74mg 1.48mg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.114g 3.282g 21%
Жиры 0.21g 12.1g 18%
Марганец 0mg 0.35mg 15%
Натрий 6mg 319mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 5.194g 13%
Насыщенные жиры 0.033g 2.915g 13%
Калорийность 50kcal 319kcal 13%
Углеводы 10.52g 50.5g 13%
Селен 2.8µg 9.4µg 12%
Фосфор 15mg 82mg 10%
Витамин B2 0.025mg 0.156mg 10%
Витамин A 0µg 62µg 7%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Медь 0.04mg 0.087mg 5%
Витамин B3 0.52mg 1.19mg 4%
Витамин B9 12µg 26µg 4%
Белки 1.44g 3.5g 4%
Калий 16mg 112mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Кальций 87mg 120mg 3%
Витамин B5 0.071mg 0.202mg 3%
Витамин B6 0.013mg 0.034mg 2%
Магний 5mg 13mg 2%
Цинк 0.13mg 0.31mg 2%
Клетчатка 0.5g 0.8g 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 10.02g 49.7g N/A
Сахар 0.03g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.02mg 0.043mg 0%
Треонин 0.045mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.11mg 0.264mg 0%
Лизин 0.037mg 0.143mg 0%
Метионин 0.027mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 0.173mg 0%
Валин 0.07mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +171.2%
Содержит больше БелкиБелки +143.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5661.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +380%
Содержит больше ДругоеДругое +627.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2778.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.