Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Каштан городчатый или карамбола - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Каштан городчатый vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +390%
Содержит больше КальцийКальций +933.3%
Содержит больше КалийКалий +147.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1712.5%
Содержит больше МедьМедь +310.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +816.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +500%
Содержит больше МарганецМарганец +4200%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2357.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +918.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +308.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1564.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +291.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +30.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан городчатый Карамбола DV% diff.
Марганец 1.591mg 0.037mg 68%
Медь 0.562mg 0.137mg 47%
Витамин B1 0.344mg 0.014mg 28%
Витамин B6 0.283mg 0.017mg 20%
Железо 1.45mg 0.08mg 17%
Клетчатка 2.8g 11%
Витамин B2 0.163mg 0.016mg 11%
Фосфор 72mg 12mg 9%
Цинк 1.1mg 0.12mg 9%
Витамин B9 47µg 12µg 9%
Магний 49mg 10mg 9%
Углеводы 34.91g 6.73g 9%
Витамин C 26.3mg 34.4mg 9%
Витамин B3 1.5mg 0.367mg 7%
Калий 329mg 133mg 6%
Калорийность 154kcal 31kcal 6%
Витамин B5 0.206mg 0.391mg 4%
Кальций 31mg 3mg 3%
Белки 2.25g 1.04g 2%
Холин 7.6mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.278g 0.03g 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Натрий 14mg 2mg 1%
Жиры 0.53g 0.33g 0%
Чистые углеводы 34.91g 3.93g N/A
Сахар 3.98g N/A
Витамин A 2µg 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.078g 0.019g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.138g 0.184g 0%
Триптофан 0.032mg 0.008mg 0%
Треонин 0.09mg 0.044mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.139mg 0.077mg 0%
Лизин 0.147mg 0.077mg 0%
Метионин 0.054mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0.037mg 0%
Валин 0.134mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше БелкиБелки +116.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +60.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +418.7%
Содержит больше ДругоеДругое +73.1%
Содержит больше ВодаВода +48.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +826.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.