Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каштан городчатый и Апельсиновый сок

Сравнить

Инфографика

Каштан городчатый vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +345.5%
Содержит больше КальцийКальций +181.8%
Содержит больше КалийКалий +64.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +625%
Содержит больше МедьМедь +1177.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2100%
Содержит больше ФосфорФосфор +323.5%
Содержит больше МарганецМарганец +11264.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +282.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +443.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +275%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +607.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +90.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +221.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +165%
Содержит больше УглеводыУглеводы +235.7%
Содержит больше ДругоеДругое +125%
Содержит больше ВодаВода +43.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +672.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +245%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каштан городчатый Апельсиновый сок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан городчатый Апельсиновый сок DV% diff.
Марганец 1.591mg 0.014mg 69%
Медь 0.562mg 0.044mg 58%
Витамин C 26.3mg 50mg 26%
Витамин B1 0.344mg 0.09mg 21%
Витамин B6 0.283mg 0.04mg 19%
Железо 1.45mg 0.2mg 16%
Витамин B2 0.163mg 0.03mg 10%
Цинк 1.1mg 0.05mg 10%
Магний 49mg 11mg 9%
Углеводы 34.91g 10.4g 8%
Фосфор 72mg 17mg 8%
Витамин B3 1.5mg 0.4mg 7%
Калорийность 154kcal 45kcal 5%
Витамин B9 47µg 30µg 4%
Калий 329mg 200mg 4%
Белки 2.25g 0.7g 3%
Кальций 31mg 11mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.138g 0.04g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.278g 0.036g 1%
Холин 6.2mg 1%
Жиры 0.53g 0.2g 1%
Клетчатка 0.2g 1%
Натрий 14mg 1mg 1%
Витамин A 2µg 10µg 1%
Чистые углеводы 34.91g 10.2g N/A
Сахар 8.4g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Селен 0.1µg 0%
Витамин B5 0.206mg 0.19mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.078g 0.024g 0%
Триптофан 0.032mg 0.002mg 0%
Треонин 0.09mg 0.008mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.139mg 0.013mg 0%
Лизин 0.147mg 0.009mg 0%
Метионин 0.054mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0.009mg 0%
Валин 0.134mg 0.011mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.003mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каштан городчатый Апельсиновый сок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Каштан городчатый
20%
Апельсиновый сок
Итоговая оценка минералов
59%
Каштан городчатый
6%
Апельсиновый сок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каштан городчатый
Гликемический индекс продукта Каштан городчатый ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Каштан городчатый
Продукт Каштан городчатый более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.054g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.