Каштан городчатый или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами каштан городчатый и белый Хлеб
- Каштан городчатый содержит меньше калорий, чем белый Хлеб. В то время как каштан городчатый содержит 154 калорий, белый Хлеб содержит только 266 калорий.
- Каштан городчатый имеет больше меди, марганца, витамина C и витамина B6, в то время как белый Хлеб имеет больше железа, витамина B3, витамина B9, витамина B1 и кальция.
- Каштан городчатый обеспечивает на 51% больше дневной нормы меди
- Количество натрия в продукте каштан городчатый ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, chestnuts, japanese, raw и Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +113% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +456.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +196.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +364.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +149% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +225.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +218.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +160.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +136.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.562mg | 0.101mg | 51% |
| Марганец | 1.591mg | 0.536mg | 46% |
| Селен | 22µg | 40% | |
| Витамин C | 26.3mg | 0mg | 29% |
| Железо | 1.45mg | 3.61mg | 27% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 4.78mg | 21% |
| Натрий | 14mg | 490mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.344mg | 0.533mg | 16% |
| Витамин B9 | 47µg | 111µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.087mg | 15% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Белки | 2.25g | 8.85g | 13% |
| Кальций | 31mg | 144mg | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 1.602g | 10% |
| Витамин B5 | 0.206mg | 0.536mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.243mg | 6% |
| Калорийность | 154kcal | 266kcal | 6% |
| Магний | 49mg | 23mg | 6% |
| Калий | 329mg | 126mg | 6% |
| Углеводы | 34.91g | 49.42g | 5% |
| Жиры | 0.53g | 3.33g | 4% |
| Фосфор | 72mg | 98mg | 4% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Цинк | 1.1mg | 0.74mg | 3% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.078g | 0.698g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.278g | 0.599g | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 34.91g | 46.72g | N/A |
| Сахар | 5.67g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.027g | N/A | |
| Триптофан | 0.032mg | 0% | |
| Треонин | 0.09mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.147mg | 0% | |
| Метионин | 0.054mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.134mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +68.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +293.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +528.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +120% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +115.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1060.9% |
