Сравнить продукты Каштан городчатый и Брокколи
Сравнить
Важные различия между продуктами каштан городчатый и брокколи
- Каштан городчатый имеет больше марганца, меди, витамина B1, железа, витамина B6, магния и цинка; однако, брокколи богаче витамином C, витамином A и витамином B5.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 70% лучше покрывает брокколи, чем каштан городчатый
- Каштан городчатый содержит в 11 раз больше меди, чем брокколи. Каштан городчатый содержит 0.562 мг меди, в то время как брокколи содержит 0.049 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, chestnuts, japanese, raw и Broccoli, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1046.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +168.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +657.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +384.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +239.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1450% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +178.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +34% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 101.6µg | 85% | |
| Витамин C | 26.3mg | 89.2mg | 70% |
| Марганец | 1.591mg | 0.21mg | 60% |
| Медь | 0.562mg | 0.049mg | 57% |
| Витамин B1 | 0.344mg | 0.071mg | 23% |
| Клетчатка | 2.6g | 10% | |
| Углеводы | 34.91g | 6.64g | 9% |
| Железо | 1.45mg | 0.73mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.175mg | 8% |
| Магний | 49mg | 21mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.206mg | 0.573mg | 7% |
| Цинк | 1.1mg | 0.41mg | 6% |
| Калорийность | 154kcal | 34kcal | 6% |
| Селен | 2.5µg | 5% | |
| Витамин E | 0.78mg | 5% | |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.639mg | 5% |
| Витамин B9 | 47µg | 63µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.117mg | 4% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Витамин A | 2µg | 31µg | 3% |
| Кальций | 31mg | 47mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 0.038g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.278g | 0.011g | 1% |
| Фосфор | 72mg | 66mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Белки | 2.25g | 2.82g | 1% |
| Натрий | 14mg | 33mg | 1% |
| Жиры | 0.53g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 34.91g | 4.04g | N/A |
| Калий | 329mg | 316mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.078g | 0.039g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.09mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 0.139mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.147mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.054mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 0.134mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +425.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.87г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2427.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +263.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
