Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Каштан городчатый или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Каштан городчатый vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +308.3%
Содержит больше КальцийКальций +210%
Содержит больше КалийКалий +39.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +383.3%
Содержит больше МедьМедь +255.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +214.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше МарганецМарганец +1237%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +157.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +413.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +207.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +411.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +277.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан городчатый Гранат обыкновенный DV% diff.
Марганец 1.591mg 0.119mg 64%
Медь 0.562mg 0.158mg 45%
Витамин B1 0.344mg 0.067mg 23%
Витамин C 26.3mg 10.2mg 18%
Витамин B6 0.283mg 0.075mg 16%
Клетчатка 4g 16%
Витамин K 16.4µg 14%
Железо 1.45mg 0.3mg 14%
Магний 49mg 12mg 9%
Витамин B3 1.5mg 0.293mg 8%
Витамин B2 0.163mg 0.053mg 8%
Цинк 1.1mg 0.35mg 7%
Углеводы 34.91g 18.7g 5%
Фосфор 72mg 36mg 5%
Витамин E 0.6mg 4%
Калорийность 154kcal 83kcal 4%
Калий 329mg 236mg 3%
Витамин B5 0.206mg 0.377mg 3%
Кальций 31mg 10mg 2%
Витамин B9 47µg 38µg 2%
Селен 0.5µg 1%
Белки 2.25g 1.67g 1%
Жиры 0.53g 1.17g 1%
Холин 7.6mg 1%
Чистые углеводы 34.91g 14.7g N/A
Сахар 13.67g N/A
Натрий 14mg 3mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.078g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.278g 0.093g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.138g 0.079g 0%
Триптофан 0.032mg 0%
Треонин 0.09mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0%
Лейцин 0.139mg 0%
Лизин 0.147mg 0%
Метионин 0.054mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0%
Валин 0.134mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +34.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +86.7%
Содержит больше ДругоеДругое +69.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +120.8%
Содержит больше ВодаВода +26.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +198.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.