Каштан городчатый или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами каштан городчатый и какао-порошок?
- Каштан городчатый содержит меньше калорий, чем какао-порошок. В то время как каштан городчатый содержит 154 калорий, какао-порошок содержат только 228 калорий.
- Каштан городчатый содержит больше витамина C и витамина B1, но какао-порошок содержат больше меди, железа, магния, марганца, фосфора, цинка и калия.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 358% лучше покрывают какао-порошок, чем каштан городчатый
- Количество насыщенных жиров в продукте каштан городчатый ниже.
Мы использовали Nuts, chestnuts, japanese, raw и Cocoa, dry powder, unsweetened в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +918.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +312.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +363.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +855.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +574% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +519.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +919.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +141.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +341% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.562mg | 3.788mg | 358% |
| Железо | 1.45mg | 13.86mg | 155% |
| Клетчатка | 37g | 148% | |
| Магний | 49mg | 499mg | 107% |
| Марганец | 1.591mg | 3.837mg | 98% |
| Фосфор | 72mg | 734mg | 95% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Цинк | 1.1mg | 6.81mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 0.078g | 8.07g | 36% |
| Белки | 2.25g | 19.6g | 35% |
| Калий | 329mg | 1524mg | 35% |
| Витамин C | 26.3mg | 0mg | 29% |
| Селен | 14.3µg | 26% | |
| Витамин B1 | 0.344mg | 0.078mg | 22% |
| Жиры | 0.53g | 13.7g | 20% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.118mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.278g | 4.57g | 11% |
| Кальций | 31mg | 128mg | 10% |
| Углеводы | 34.91g | 57.9g | 8% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.241mg | 6% |
| Калорийность | 154kcal | 228kcal | 4% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 2.185mg | 4% |
| Витамин B9 | 47µg | 32µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 0.44g | 2% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.206mg | 0.254mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 34.91g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 21mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.09mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 0.139mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 0.147mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.054mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.134mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1947% |
| Содержит больше БелкиБелки | +771.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2484.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +544.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1543.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +218.8% |
