Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Каштан городчатый
  5. Compare
  6. Каштан городчатый vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Каштан городчатый и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Каштан городчатый vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Каштан городчатый
Каштан городчатый
7
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +933.3%
Содержит больше Железо +158.9%
Содержит больше Магний +25.6%
Содержит больше Калий +282.6%
Содержит больше Цинк +54.9%
Содержит больше Медь +430.2%
Содержит больше Марганец +63.3%
Содержит больше Фосфор +43.1%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Каштан городчатый
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 55% 35% 31% 30% 2% 30% 188% 208% 0%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +933.3%
Содержит больше Железо +158.9%
Содержит больше Магний +25.6%
Содержит больше Калий +282.6%
Содержит больше Цинк +54.9%
Содержит больше Медь +430.2%
Содержит больше Марганец +63.3%
Содержит больше Фосфор +43.1%
Содержит меньше Натрий -71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Каштан городчатый
Каштан городчатый
6
:
4
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B2 +136.2%
Содержит больше Витамин B6 +130.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +422.2%
Содержит больше Витамин B3 +70.7%
Содержит больше Витамин B5 +84.5%
Каштан городчатый
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 88% 86% 38% 29% 13% 66% 36% 0% 0%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B2 +136.2%
Содержит больше Витамин B6 +130.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +422.2%
Содержит больше Витамин B3 +70.7%
Содержит больше Витамин B5 +84.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Каштан городчатый
Каштан городчатый
2
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Углеводы +36.5%
Содержит больше Другое +104.5%
Содержит больше Белки +21.8%
Содержит больше Жиры +83%
Содержит больше Вода +14.4%
Каштан городчатый
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Углеводы +36.5%
Содержит больше Другое +104.5%
Содержит больше Белки +21.8%
Содержит больше Жиры +83%
Содержит больше Вода +14.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Каштан городчатый
Каштан городчатый
1
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -70%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +32.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +165.2%
Каштан городчатый
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: 0.138 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +32.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +165.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каштан городчатый Коричневый рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан городчатый Коричневый рис Мнение
34.91g 23.98g Каштан городчатый
Белки 2.25g 2.74g Коричневый рис
Жиры 0.53g 0.97g Коричневый рис
Углеводы 34.91g 25.58g Каштан городчатый
Калорийность 154kcal 123kcal Каштан городчатый
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Каштан городчатый
Клетчатка 1.6g Коричневый рис
Кальций 31mg 3mg Каштан городчатый
Железо 1.45mg 0.56mg Каштан городчатый
Магний 49mg 39mg Каштан городчатый
Фосфор 72mg 103mg Коричневый рис
Калий 329mg 86mg Каштан городчатый
Натрий 14mg 4mg Коричневый рис
Цинк 1.1mg 0.71mg Каштан городчатый
Медь 0.562mg 0.106mg Каштан городчатый
Марганец 1.591mg 0.974mg Каштан городчатый
Селен 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 37IU 0IU Каштан городчатый
Витамин A, RAE 2µg 0µg Каштан городчатый
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин C 26.3mg 0mg Каштан городчатый
Витамин B1 0.344mg 0.178mg Каштан городчатый
Витамин B2 0.163mg 0.069mg Каштан городчатый
Витамин B3 1.5mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.206mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.283mg 0.123mg Каштан городчатый
Витамин B9, общий 47µg 9µg Каштан городчатый
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.032mg 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.09mg 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.111mg 0.109mg Каштан городчатый
Лейцин 0.139mg 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.147mg 0.099mg Каштан городчатый
Метионин 0.054mg 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.088mg 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.134mg 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.056mg 0.066mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.078g 0.26g Каштан городчатый
Мононенасыщенные жиры 0.278g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.138g 0.366g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каштан городчатый Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Каштан городчатый
Каштан городчатый vs Миндаль
Миндаль
Каштан городчатый
Каштан городчатый vs Бразильский орех
Бразильский орех
Каштан городчатый
Каштан городчатый vs Кешью
Кешью
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Каштан городчатый
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
59%
Каштан городчатый
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.182g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каштан городчатый
Гликемический индекс продукта Каштан городчатый ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Каштан городчатый
Продукт Каштан городчатый более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.